Ada banyak mitos dan fakta terkait hal yang bisa dilakukan ketika menjadi busui. Seperti yang kita ketahui banyak anjuran dan larangan saat menyusui sang buah hati, bukan? Termasuk pembahasan kita kali ini terkait bolehkah busui minum kopi?
Apalagi jika sang ibu memang penggemar kopi dan pastinya butuh asupan kafein secara berkala. Sebab, senyawa yang ada di dalam kopi ini konon bisa mengembalikan mood baik dan juga menambahkan energi. Tapi, agar tidak salah kaprah dan berujung tidak baik bagi sang ibu dan bayi. Maka tidak ada salahnya baca ulasan lengkap di artikel kali ini, ya!
Bolehkah Busui Minum Kopi?
Mari kita mulai membahas tentang larangan minum kopi saat hamil dan menyusui. Seperti yang kita ketahui hamil memakan waktu lebih kurang 40 minggu dan menyusui sekitar 2-2.5 tahun. Jika benar-benar terlarang maka 2 sampai 3 tahun sang ibu tidak bisa menikmati kopi, bukan?
Sebenarnya, bukan kopi yang tidak boleh untuk busui nikmati. Tapi ke senyawa aktif yang terkandung dalam kopi, yakni kafein. Dan senyawa ini tidak hanya ada pada kopi saja, bahkan ada di dalam coklat, teh hingga beberapa jenis obat. Sehingga, yang perlu busui ketahui adalah batas normal konsumsi kafein tersebut.
Jadi larangan busui minum kopi hanya sebuah hoax semata? Tidak juga, karena dalam kopi memang mengandung kafein maka ada batasan yang sebaiknya busui dan bumil perhatikan. Begitu juga dengan makanan dan minuman lain yang juga memiliki kandungan kafein, ya!
Berapa Sih Batas Amannya?
Nah, karena kita tahu yang harus dihindari adalah masuknya kafein dalam jumlah banyak. Sehingga, busui harus tahu jika konsumsi kafein harus rentang 200-300 miligram saja perhari ya! Jangan lewati batas maksimal tersebut, atau akan ada dampak terhadap bayi saat mengkonsumsi ASI.
Untuk perbandingan, 300 milligram kafein setara dengan setidaknya 3 gelas kopi seduh instan dengan takaran 250 ml. Anda juga bisa cek kandungan kafein pada tabel kemasan makanan seperti coklat atau obat tertentu. Bahkan teh dan minuman berenergi juga ya.
Untuk itu, batasi minimal 1 gelas kopi per hari saja. Jika sudah minum kopi jangan lagi minum teh, minuman soda, minuman berenergi atau coklat secara berlebihan. Apalagi jika bayi berumur 0-3 bulan. Karena masa ini pencernaan bayi belum bekerja secara baik.
ASI bisa mengandung kafein juga jika busui minum secara banyak loh! Jika terdapat reaksi pada bayi seperti rewel, gelisah, hiperaktif dan sulit tidur maka sebaiknya hentikan konsumsi kafein, ya! Lebih aman jika busui minum kopi pada saat bayi berumur 3 bulan keatas, setidaknya organ pencernaan bayi sudah mulai bekerja dengan baik.