Juni 25, 2024
Home » Efek Begadang dan Kurang Tidur di Malam Hari

Begadang di malam hari dapat menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan dari segala aspek. Seringkali begadang menyebabkan keresahan bagi pelakunya. Tak hanya itu, dampak yang ditimbulkan akibat begadang akan sangat berpengaruh kepada kehidupan yang dijalaninya. Mau tahu dampak begadang yang sesungguhnya? Yuk simak penjelasan berikut ini!

1. Menyebabkan mengantuk di saat-saat produktif.

Bahaya begadang yang seringkali terjadi ini sangat umum terjadi ketika kita telah begadang di malam hari. Efek dari begadang yang seharusnya digunakan untuk beristirahat di malam hari ini membuat waktu-waktu yang seharusnya produktif menjadi terganggu dengan rasa kantuk yang tidak bisa ditinggalkan. Waktu pagi hari yang seharusnya kita buat untuk bekerja keras menjadi tersita karena badan yang terasa lemas dan mengantuk. Hal ini menyebabkan produktivitas orang tersebut menjadi menurun.


2. Menyebabkan fikiran tidak kreatif dan minim ide cemerlang.

Salah satu dampak begadang yang nyata adalah mental seseorang yang secara harfiah membutuhkan istirahat untuk me-refresh kembali otak dan fikiran. Akibat dari hal tersebut dapat menyebabkan kesulitan berfikir jernih dan kesulitan menemukan ide-ide cemerlang yang dapat mengembangkan pekerjaanya.Jika hal ini terus terusan dilakukan maka kesuksesan usaha akan sulit untuk didapatkan.

3. Kekuatan fisik menjadi berkurang


Ini adalah efek begadang yang mudah untuk diamati oleh orang disekitarnya. Tubuh atau raga kita memiliki batas kemampuan dan harus diistirahatkan untuk memulai kembali aktivitas. Karena begadang merupakan aktivitas yang sangat menguras energi, maka tak heran tenaga kita juga akan berkurang kekuatannya sehingga fisik menjadi lemas dan tak bertenaga. Sebagai contoh terdapat dua kuli angkat yang fisiknya sama kuat, Jika dibandikan dengan orang yang tidak begadang, orang yang begadang akan lebih sedikit mengangkat barang dari pada orang yang tidak begadang.
Hal ini tentu akan merugikan diri kita sendiri dan juga orang lain.

4. Menyebabkan mata berkunang kunang

Kegiatan tidur yang seharusnya dilakukan setiap malam ini ditandai dengan mata tertutup dan mengistirahatkan segala anggota tubuh termasuk panca indra tidak terkecuali mata yang diistirahatkan. Kalau begadang dilakukan sepanjang malam, otomatis mata juga tidak beristirahat sehingga keesokan harinya mata akan mengalami kelelahan dan pandangan menjadi terasa lebih buram dan berkunang-kunang.
Orang yang telah begadang menyebabkan tingkat risiko kecelakan lalu lintas menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak begadang.

5. Menyebabkan sakit kepala dan pusing

Efek buruk begadang yang normal terjadi adalah sakit kepala karena otak dan fikiran tidak diistirahatkan sehingga kepala menjadi berat dan terasa pusing.
Hal ini menyebabkan kurangnnya konsentrasi atas pekerjaan yang akan dilalui sepanjang hari. Sebagai pelajar yang suka begadang, dia akan merasakan kesulitan dalam menerima materi pelajaran yang akan diterima oleh guru atau pendidiknya.

6. Menyebabkan penyakit serius apabila terus dilakukan

Adanya penyakit serius dikarenakan efek buruk begadang yang bermacam macam dan mengganggu fungsi tubuh yang seharusnya beristirahat. Penyakit penyakit tersebut antara lain yakni stroke, Diabetes, Penyakit jantung, Serangan jantung, Gagal jantung, Tekanan darah tinggi, Obesitas dan penyakit lainnya.

7. Fokus hidup menjadi kacau

Menjalani kehidupan sehari-hari hendaknya menerapkan keteraturan atas segala hal yang dilakukan dalam sehari. Jika waktu yang digunakan untuk tidur atau beristirahat kita gunakan untuk begadang, maka dampaknya kita akan menggunakan waktu bekerja kita menjadi waktu tidur. Waktu waktu produktif lain menjadi terganggu dan bergeser kemanfaatannya sehingga menjadi kacau dan merusak waktu waktu terbaik lain untuk bekerja dan berfikir.

Ada banyak sekali dampak buruk begadang yang dapat mengganggu kehidupan kita sehari hari dan mengacaukan segala rencana kita. Begadang hanya akan merugikan diri kita sendiri serta orang lain. Masihkan kita berencana untuk begadang sepanjang malam?
Yuk hindari begadang dan bersemangat untuk melakukan hal-hal produktif!

Tinggalkan Balasan