April 13, 2024
Home » Cara Cepat Langsing kembali setelah melahirkan
tips langsing

Melahirkan adalah kodrat semua wanita, mau tidak mau tubuh akan berubah menjadi lebih besar dan gemuk saat hamil atau dalam artian mengalami perubahan yang signifikan selama masa kehamilan. Inilah yang menyebabkan perut wanita menjadi besar dan bergelambir setelah melahirkan. Bahkan banyak yang mengakui bahwa tidak mudah mengembalikan bentuk perut menjadi seperti sediakala. Intinya di perlukan cara khusus untuk percepatan pemulihan agar perut bisa kembali langsing.
Semua itu bisa diatasi asalkan mau berusaha untuk kembali normal. Dalam artikel ini kita akan membahas tips tips cara cepat untuk langsing kembali setelah melahirkan.
Apa sajakah Tipsnya?

1. Langsing dengan Menyusui si Bayi

Ibu yang menyusui bayinya akan menjadi lebih langsing di bandingkan dengan ibu yang tidak menyusui bayinya lo!
Terkadang, banyak ibu yang tidak mau menyusui bayinya karena alasan merusak kecantikan diri, merusak kecantikan payudara atau mengganggu aktivitas ibu karena harus setiap waktu menyusui si bayi. Padahal cara agar tubuh tetap sehat, pemulihan tubuh agar langsing kembali adalah dengan cara menyusui si bayi. Bayi akan mengambil atau menyerap nutrisi yang masuk ke tubuh ibu. Jadi, ibu harus berbagi nutrisi dengan si kecil. Ini yang menyebabkan badan cepat kembali normal. Yuk, susui si bayi dan berikan asi ekslusif kepada si bayi agar tubuh dan tubuh bayi menjadi sehat!

2. Langsing dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein

Makanan berprotein sehat akan membantu menekan rasa lapar sehingga bisa mengurangi asupan kalori. Kalori berpengaruh besar terhadap kegemukan apalagi jika asupan kalorinya besar dan aktivitas ibu tidak terlalu besar maka akan menyebabkan penumpukan kalori yang menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
Oleh karena itu, makanlah makanan yang mengandung protein yang cukup agar tubuh bisa menjaga rasa kenyangnya.

3. Langsing dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat

Makanan yang kaya serat bisa menghilangkan lemak, terutama di sekitar perut lo!
Mengkonsumsi serat yang cukup akan membuat tubuh merasa kenyang.
Hal Ini karena serat tidak mudah di cerna tubuh. Saat serat bergerak melalui sistem pencernaan, selanjutnya menyerap air dan dapat meningkatkan kesehatan usus.
Karena tubuh tidak dapat memecah serat, karbohidrat yang telah di konsumsi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, karenanya tidak perlu mengonsumsi kalori ekstra. Ini yang menyebabkan anda terhindar dari kegemukan, dan malah akan menjadikan anda memiliki badan yang semakin ideal bahkan setelah melahirkan. Yuk konsumsi makanan yang mengandung serat!

4. Langsing dengan Rutin Melakukan Olahraga


Rutin melakukan kegiatan olahraga tidak hanya akan membantu menghilangkan lemak dalam tubuh. Namun juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan lebih bugar.
Setelah melahirkan pastinya tubuh memiliki perubahan seperti pergelambiran perut dan kekenduran kulit. Selain menghilangkan lemak perut, Dengan berolahraga maka kulit juga akan lebih kencang dan sehat.
Tidak harus berolahraga secara berat, apalagi setelah lahiran SC atau memiliki jahitan melahirkan. Anda bisa melakukan olahraga seperti Berjalan kaki, latihan kekuatan otot perut dan panggul, Senam Kegel, Pelvic Tilt, Latihan Otot Punggung dan lain lain.

Nah, itulah tips cara cara Cepat Langsing kembali setelah melahirkan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda terutama untuk ibu yang habis melahirkan.

Tinggalkan Balasan