Mei 17, 2024
Home » Memahami Bahaya Baby Blues yang Sering Dialami Oleh Ibu Pasca Melahirkan!

Tingkat Terjadinya baby blues sangat banyak, hampir sekitar 60- 80% ibu baru melahirkan mengalami baby blues lo!
Apa sih sebenarnya baby blues itu?
Syndrome baby blues adalah mengalami perubahan suasana hati setelah melahirkan yang membuat suasana hati menjadi tak terkontrol dengan baik sehingga membuat ibu merasa tiba tiba merasakan terharu, cemas, mudah tersinggung, sedih dan lain lain.
Selain itu, kondisi ini membuat ibu jadi merasakan ketidaksabaran, mudah marah, khawatir dengan masalah menyusui, sehingga merasakan kekhawatiran dengan kesehatan bayi. Bahkan tidak jarang seorang ibu juga bisa merasakan kelelahan namun sulit untuk tidur atau merasakan kesedihan dan mudah menangis tanpa alasan yang jelas.
Sindrom baby blues ini sangat mengganggu loh!

Beberapa wanita punya gejala yang lebih buruk dan lebih lama, yang disebut “depresi pasca persalinan” dan hal ini berbeda dengan sindrom baby blues.

perubahan suasana hati ini memungkinkan penderita dalam waktu sesaat bisa merasa bahagia, namun bisa juga merasa sedih di detik berikutnya.

Penyebab syndrom baby blues

Sebenarnya, penyebab pasti baby blues belum diketahui dengan pasti.
Namun, Meski demikian baby blues disebut sebut memiliki keterkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan dan terjadi lagi setelah sang ibu melahirkan.
Tubuh wanita ketika hamil dan melahirkan akan mengalami fluktuasi hormonal yang ekstrem.
Memang, belum pasti penyebab utama syndrom baby blues ini, namun syndrom ini dapat muncul karena akibat yang sangat beragam lho! Beberapa penyebab ini harus dapat dikenali dengan baik yakni sebagai berikut:

  1. Kelelahan
  2. Kadar hormon menurun drastis
  3. Payudara mengalami pembengkakan karena asi mulai keluar.
  4. Perubahan tubuh drastis setelah melahirkan
  5. Merasakan kecemasan melihat kondisi bayi
  6. Adanya kesulitan penyesuaian dengan kondisi dan suasana yang baru
  7. Transisi yang ekstrim menjadi seorang ibu baru

Gejala baby blues

Selain mengetahui penyebab baby blues ini, kita juga perlu untuk mengetahui gejala gejala yang mungkin akan timbul dan menjadi tanda adanya baby blues yang dapat membuat seseorang menjadi depresi dan mengalami gangguan yang lebih parah lagi.
Gejala gejala dari kondisi ini antara lain yaitu:


1. Suasana hati berubah ubah dan cenderung mengalami banyak tekanan
2. mudah Menangis

  1. Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari
  2. Perasaan bersalah atau tidak berharga
    5 selalu Kelelahan, energi berkurang dan tak bersemangat
    6 mengalami gangguan tidur
  3. Nafsu makan berkurang dan tak teratur
  4. Sulit berberkonsentrasi serta sulit untuk diajak fokus
  5. Berfikir untuk bunuh diri dan mengalami keputus asaan.

Cara mengatasi Baby blues

Baby blues adalah syndrom yang sangat mengganggu sebagian besar ibu yang baru saja melahirkan. Hal ini tentunya tidak akan pernah bisa dibiarkan begitu saja karena banyak dampak yang akan ditimbulkannya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues lho!

  1. Berfikiran selalu positif
    Salah satu motivasi terbaik untuk mengatasi baby blues adalah dukungan terhadap diri sendiri. Menciptakan suasana hati yang positif adalah hal yang terbaik.
    Dengan berfikiran positif, tubuh akan lebih bahagia serta suasana hati menjadi lebih tenang dan damai. Hal ini akan membantu penderita baby blues cepat membaik dan melupakan depresi nya.
  2. Meminta dukungan keluarga
    memerlukan dukungan keluarga adalah jalan terbaik untuk melewati situasi baby blues. Dukungan keluarga, suami, saudara, adalah dukungan terbaik yang dapat dilakukan.

Peran suami sangat besar demi kesembuhan sang ibu, karena suami memiliki pengaruh besar terhadap kewarasan istri. Suami juga diharapkan bisa berlaku baik dan bisa membahagiakan sang istri yang sedang mengalami baby blues.
Dibantu segala aktivitas dalam mengurus anak juga merupakan hal yang terbaik untuk mengantisipasi baby blues. Dukungan moral dan fisik sangat diperlukan demi kesembuhan penderita baby blues.

  1. Melakukan Relaksasi dan Healing

Untuk menenangkan diri sendiri, ibu yang memiliki kondisi baby blues perlu untuk melakukan relaksasi secara berkala. Mereka butuh hati dan perasaan yang tenang untuk menentramkan diri.

Kegiatan healing dan relaksasi bisa dilakukan dengan berbagai macam cara sesuai dengan keinginan nya.
Kegiatan kegiatan tersebut antara lain:


1. beribadah atau mendekat kan diri kepada tuhan (melaksanakan shalat)

2. Membaca dan menghayati makna Alquran, membaca buku motivasi, dan lain lain

3. Bercerita dan berkumpul dengan orang yang positif

4. Berkunjung ke tempat tempat liburan atau tempat rekreasi

5. Melakukan kegiatan yang menyenangkan

6. Menyalurkan hobby dengan cara terbaik

7. Melakukan me time
Itulah hal hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi baby blues agar tak menjadi masalah yang lebih serius lagi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca.

Tinggalkan Balasan