Minuman yang Bisa Bantu Cerahkan Gigi Kamu Secara Alami

Punya gigi putih bersih itu emang penting banget buat gaya atau penampilan, Tapi selain itu juga jadi tanda kalau kamu punya kebiasaan hidup sehat dan menjaga kebersihan mulut dengan baik. Nah, kalau kamu ngerasa gigi mulai menguning karena sering minum kopi, teh, atau soda, jangan buru buru panik.

Ternyata, ada kok cara alami yang bisa bantu kamu dapatkan senyum cerah lagi. Salah satunya lewat minuman. Iya, minuman. Mungkin kedengarannya nggak biasa, tapi ternyata ini minuman yang bisa bikin cerah gigi dan memutihkan gigi kuning secara alami dan aman, tanpa harus ngeluarin biaya mahal ke klinik.

Kenapa Sih Gigi Bisa Kuning?

Gigi kuning itu bisa muncul karena banyak faktor. Misalnya aja karena:

Kamu sering minum kopi, teh, atau soda

Jarang sikat gigi dengan benar

Enamel gigi kamu makin menipis karena usia

Kamu ngerokok

Atau mungkin kamu dulu minum antibiotik jenis tertentu

Warna kuning ini biasanya karena noda yang nempel di enamel. Kalau udah lama, noda ini makin tebal dan bikin gigi kelihatan kusam. Tapi kabar baiknya, kamu bisa banget bantu mengurangi noda ini dari dalam tubuh kamu sendiri lewat pilihan minuman yang tepat.

Dalam artikel Ini akan di bahas minuman yang bisa bikin cerah gigi dan memutihkan gigi kuning secara alami dan aman

Yuk kita bahas satu satu. Ini beberapa minuman yang nggak cuma segar, tapi juga punya khasiat buat mencerahkan gigi secara alami. Bonusnya, kamu juga dapat manfaat lain untuk kesehatan.

Air Putih

Yang ini sih andalan banget. Simpel, tapi jangan disepelekan. Air putih bantu banget buat bilas sisa makanan dan minuman yang bisa ninggalin noda di gigi kamu. Apalagi kalau kamu habis minum kopi atau teh, langsung minum air putih bisa mencegah noda nempel lebih lama di gigi.

Selain itu, air putih bantu jaga produksi air liur tetap normal, dan itu penting banget buat netralin asam di mulut.

Susu dan Produk Susu

Susu itu kaya akan kalsium dan fosfor yang penting buat memperkuat enamel. Ada juga kandungan kasein, protein khusus dalam susu yang bantu memperbaiki permukaan gigi. Jadi, minum susu tuh bisa jadi investasi jangka panjang buat senyum kamu.

Yoghurt tanpa gula dan keju juga bisa jadi alternatif sehat yang enak.

Teh Hijau

Teh hijau itu punya kandungan antioksidan yang namanya katekin. Zat ini bisa melawan bakteri penyebab plak dan bau mulut. Nah, kalau plak berkurang, otomatis gigi kelihatan lebih bersih dan cerah.

Tapi ingat, minum teh hijaunya yang tawar ya. Jangan di tambah gula biar manfaatnya maksimal.

Air Lemon

Lemon punya kandungan asam sitrat yang bisa bantu ngikis noda di gigi. Tapi jangan asal-asalan ya. Karena terlalu asam juga bisa bikin enamel jadi lemah.

Cara aman konsumsi air lemon adalah dengan campurin beberapa tetes air lemon ke segelas air hangat. Minum di pagi hari, terus jangan langsung sikat gigi. Tunggu dulu sekitar 30 menit.

Infused Water dengan Daun Mint dan Stroberi

Kalau kamu suka minuman yang segar-segar, cobain deh infused water pakai stroberi dan mint. Stroberi punya asam malat yang bisa bantu mencerahkan gigi. Sementara mint bikin mulut kamu tetap segar dan bersih.

Selain sehat, minuman ini juga bikin kamu kelihatan lebih classy lho kalau bawa ke kantor atau kampus.

Jus Apel Segar

Apel dikenal sebagai pembersih alami gigi karena teksturnya yang renyah. Tapi kamu juga bisa nikmati manfaatnya lewat jus apel tanpa tambahan gula.

Asam malat dalam apel bantu larutkan kotoran yang nempel di gigi. Tapi tetap ya, jangan kebanyakan biar kadar gulanya nggak berlebihan.

Cara Konsumsinya Gimana?

Meski alami, bukan berarti kamu bisa minum sepuasnya tanpa aturan. Nah, ini tipsnya biar manfaatnya makin maksimal:

Hindari gula tambahan
Gula itu musuh utama gigi cerah. Jadi kalau bisa, semua minuman ini dikonsumsi tanpa gula.

Pakai sedotan
Khususnya buat minuman yang agak asam atau berwarna, sedotan bantu mengurangi kontak langsung ke gigi.

Langsung minum air putih setelahnya
Supaya sisa-sisa asam atau zat warna cepat hilang dari mulut.

Jangan buru buru sikat gigi setelah minuman asam
Tunggu sekitar 30 menit supaya enamel nggak rusak karena gesekan sikat.

Konsisten, tapi jangan berlebihan
Nggak perlu tiap jam minum infused water atau air lemon. Cukup jadikan kebiasaan yang rutin dan seimbang.

Minuman yang Sebaiknya Kamu Kurangi

Biar usaha kamu nggak sia-sia, ada baiknya kamu juga mulai mengurangi konsumsi minuman yang bisa bikin gigi makin kusam. Ini beberapa yang perlu kamu waspadai:

Kopi hitam dan teh pekat

Soda dan minuman berkarbonasi

Jus kemasan dengan pewarna dan gula tinggi

Minuman energi

Minuman isotonik yang warnanya mencolok

Kalau tetap mau minum, jangan lupa langsung bilas dengan air putih dan jaga kebersihan gigi setelahnya.

Biar Makin Optimal, Lakukan Juga Hal Ini

Minuman sehat ini bakal makin ampuh kalau kamu kombinasikan dengan kebiasaan baik lainnya, seperti:

Sikat gigi minimal dua kali sehari

Pakai benang gigi supaya bersih sampai ke sela-sela

Gunakan mouthwash bebas alkohol

Stop merokok

Rutin periksa ke dokter gigi tiap enam bulan

Kalau kamu rajin dan telaten, bukan cuma warna gigi yang membaik. Tapi kesehatan mulut kamu secara keseluruhan juga makin oke.

Senyum cerah itu bukan mimpi. Kamu bisa kok dapetin gigi putih secara alami tanpa harus bleaching mahal mahal. Cukup rajin konsumsi ini minuman yang bisa bikin cerah gigi dan memutihkan gigi kuning secara alami dan aman, plus jaga pola hidup sehat, hasilnya pasti kelihatan.

Ingat ya, perubahan itu butuh proses. Tapi kalau kamu mulai dari sekarang, nanti kamu sendiri yang bakal kaget lihat perubahan gigi kamu di cermin. Yuk, mulai pilih minuman sehat buat gigi cerahmu hari ini!