Daftar Buah Untuk Diet Paling Bagus dan Menyehatkan

Apakah anda sering mencari cara ampuh untuk menurunkan berat badan? Sebab, kegemukan atau obesitas tidak hanya membatasi pergerakan saja. Lantas apakah anda sudah pernah mengetahui tentang buah untuk diet ini? Obesitas ini juga membuat kesehatan anda menurun dan banyak penyakit yang mudah mampir. Jadi, ketika berat badan anda sudah tidak optimal lagi, maka cobalah untuk menurunkannya.

Caranya? Tentu dengan melakukan diet. Ada banyak metode diet. Namun, anda harus mengetahui metode yang cocok seperti mencoba mengkonsumsi buah untuk diet anda lebih mudah dan berhasil. Buah apa saja? Berikut rinciannya:

Alpukat

Siapa yang tidak suka dengan buah lonjong berwarna hijau, ini? Buah ini sering digunakan orang-orang untuk tambahan bahan salad atau dijus. Walaupun kita tahu alpukat dinyatakan buah yang memiliki kandungan lemak. Namun, jangan khawatir, justru kandungan ini yang membantu anda untuk menurunkan berat badan. Lemak dalam alpukat adalah lemak baik dan termasuk sumber serat juga bagi duah untuk diet. Ketika anda mengkonsumsi alpukat, maka serat dan lemak baiknya akan membuat anda kenyang lebih lama.

Pisang

Tahukah anda, saking bergunanya pisang bagi diet menurunkan berat badan, bahkan ada diet pisang yang bagus untuk dicoba. Tidak, kami tidak mengharuskan anda hanya . mengkonsumsi pisang saja dalam makanan sehari-hari. Hanya saja ganti sarapan anda dengan pisang 1-2 buah setiap hari. Kurangi konsumsi karbohidrat saat makan siang dan malam. Cobalah setidaknya seminggu. Anda pasti akan merasakan perubahan yang signifikan. Sebab, pisang mengandung banyak zat gizi yang penting bagi tubuh. Dan, serat yang terkandung dalam pisang membuat kita tidak mudah lapar.

Grapefruit

Buah ini mungkin tidak se-familiar buah sebelumnya di telinga sebagian orang. Namun, dengan kualitas yang diberikan maka sangat dianjurkan agar anda mengkonsumsinya. Sayangnya, buah ini harus dikonsumsi dengan hati-hati ketika anda sedang berobat. Sebab, di jenis obat tertentu grapefruit bisa menghambat penyerapannya. Namun, buah ini sangat bagus jika dikonsumsi oleh penderita diabetes, loh.

Baca Juga : Apa Itu Intermittent Fasting? Yuk Cari Tahu Disini!

Apel

Rata-rata, apel selalu masuk ke dalam daftar buah untuk diet, bukan? Karena memang mengandung serat untuk kebutuhan tubuh dan melancarkan pencernaan. Buah ini juga memiliki banyak kandungan air agar anda tidak dehidrasi saat diet. Tidak hanya itu, senyawa flavonoid yang dikandungnya juga bagus untuk mencegah dan melawan kanker.

Pir

Selain apel, ternyata buah untuk diet selanjutnya adalah buah pir. Pir yang memiliki banyak kandungan air ini juga bagus untuk membantu anda menurunkan berat badan. Kandungan serat di buah pir tergolong tinggi yakni 6gr. Belum lagi, pir juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup untuk menutrisi tubuh. Sehingga, anda akan terbebas dari berbagai ancaman dan efek negatif dari radikal bebas. 

Mangga

Salah satu anjuran buah untuk diet adalah mangga. Kandungan serat yang tinggi membuat kesehatan pencernaan anda akan terjaga secara maksimal. Jika pencernaan anda lancar, maka anda akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Nah, demikian daftar buah untuk diet. Namun, anda juga harus mengkonsumsi jenis buah segar dan bebas dari bahan-bahan berbahaya seperti obat-obatan penghilang hama. Pastikan juga bebas dari bahan pengawet. Untuk itu, pastikan anda membelinya di tempat terbaik seperti seperti pasar buah organik