Gaya Hidup Yang Berpengaruh Besar Terhadap Kesehatan Tubuh Anda!

Gaya Hidup sangat mempengaruhi kesehatan tubuh lo!
Gaya hidup yang baik dan pola hidup yang baik akan berdampak pada keseimbangan fungsi tubuh yang dijalankan dengan normal.
Seseorang yang tidak memiliki gaya hidup yang baik akan mendapatkan berbagai masalah yang mungkin akan dihadapi beberapa waktu kedepan yang efeknya tidak akan dirasakan dalam waktu yang dekat melainkan dalam waktu yang panjang.
Nah, apa sajakah gaya hidup yang dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan anda?

1. Pola Makan yang tidak baik

Pola makan tidak teratur tak hanya menyebabkan berat badan bertambah lo! Melainkan dapat membuat permasalahan permasalahan baru yang berhubungan dengan kesehatan.
Pola makan tidak teratur yang dimaksud disini misalnya makan terlalu sedikit atau terlalu banyak, serta tidak mengonsumsi cukup makanan bergizi.
Akibat pola makan tidak teratur ini, kebutuhan tubuh akan energi, protein, karbohidrat asam lemak esensial, vitamin dan mineral, serat dan cairan bisa tidak terpenuhi.
Dalam jangka pendek, pola makan tidak teratur dapat mengakibatkan stres, kelelahan, dan kemampuan kita untuk bekerja berkurang, dan seiring waktu.
Pola makan tak teratur juga dapat menyebabkan Malnutrisi lo!Terjadinya Malnutrisi adalah salah satu bahaya terbesar dari pola makan yang tidak sehat dan dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit kudis. Nah, Penyakit ini disebabkan oleh kekurangan vitamin C penyakit kudis bisa terjadi pada mereka yang menghindari buah serta sayuran lo!
selain itu, pola makan tak teratur juga memungkinkan seseorang mengkonsumsi terlalu banyak makan lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung koroner. Wah, sungguh sangat membahayakan bukan?

Dan yang paling merugikan, pola makan buruk ini juga mengurangi kemampuan kita untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan dan produktif.

2. Kebiasaan Begadang

Begadang sangat merugikan kesehatan lo! Selain menyebabkan Anda mudah mengantuk dan kelelahan saat menjalani aktivitas sehari hari, kurang tidur akibat begadang juga bisa berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis seseorang lo!
Kebiasaan begadang ini, bisa membuat daya tahan tubuh melemah (menurunkan sistem imun) Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.
Kebiasaan sering begadang pun diyakini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Wah, sangat merugikan sekali!
Selain permasalahan kesehatan tersebut, akibat sering begadang juga dapat menyebabkan kulit dan wajah Anda akan menjadi lebih kusam dan kering. Rusaknya kolagen di wajah pun bisa menyebabkan munculnya garis aris atau kerutan di wajah, flek atau bintik bintik kehitaman di wajah, serta mata bengkak dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).
Sering begadang juga mengakibatkan fungsi otak terganggu, sehingga Anda akan lebih mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.

3. Kurang Berolahraga

Akibat kurang berolahraga, obesitas akan menjadi ancaman pertama yang bisa dialami setiap orang lo!
Selain itu, Akibat kurang olahraga ini, kita akan lebih cepat merasa lelah dan tidak bertenaga atau kurangnya kebugaran dalam diri. Karena efek dari aktivitas berolahraga, darah akan lebih banyak banyak mengandung oksigen. Oksigen inilah yang menjadi kekuatan untuk tetap segar melakukan aktivitas seharian.
Selain itu, kurang olahraga bisa sewaktu waktu terkena serangan jantung lo!

4. Kecanduan Perangkat Elektronik atau Gadget

Sosial media memang menyediakan banyak sekali hiburan yang dapat membuat penggunanya betah berlama lama memandangi layar gadgetnya. Apalagi dengan bermacam macam game yang disediakan.
Seringkali kebiasaan memegang gadget menimbulkan ketergantungan yang tinggi. Jika tidak dikelola dengan benar, dampak kecanduan gadget bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang dan bahkan tak akan berjalan baik untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.

Selain itu, gadget ini akan mengakibatkan mata menjadi cepat lelah, tidak nyaman, dan menjadi merah, kering timbul rasa panas terbakar. Selain itu durasi penggunaan yang lama dapat mengakibatkan timbulnya gangguan pengelihatan seperti rabun, minus, dan lain lain.
Selain dapat menimbulkan masalah penglihatan, paparan sinar gadget yang berlebihan juga dapat menyebabkan sakit kepala. Bahkan paparan sinar ini juga bisa sebabkan migrain, kecemasan, stres hingga depresi.

5. Kebiasaan Merokok dan mengkonsumsi Alkohol

Dampak negatif dari merokok sangat berbahaya untuk organ organ tubuh karena bisa rusak secara perlahan. Yakni bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh karena rokok mengandung tar dan zat kimia.
Selanjutnya, dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh juga membuat Anda menjadi lebih rentan terkena penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis atau rematik.
Selain itu, orang yang merokok berisiko dua kali lipat terkena penyakit gusi dan gigi lo! Penyakit gusi atau yang disebut dengan periodontitis jadi salah satu penyebab utama tanggalnya gigi pada orang dewasa.
Selain itu, asap rokok yang ditimbulkan adalah zat yang bisa merusak paru paru dan memicu gangguan pernapasan lo!
Seiring berjalannya waktu, kerusakan ini bisa menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) yang tidak dapat disembuhkan. Beberapa penyakit lainnya akibat merokok yang berkaitan dengan sistem pernapasan, seperti emfisema dan bronkitis.

Sementara itu, dalam jangka panjang, alkohol ini bisa membuat otak rusak secara permanen, sehingga membuat anda berisiko mengalami gangguan mood, penurunan memori, gangguan koordinasi tubuh, atau penyakit tertentu, seperti stroke, sindrom Wernicke- Korsakoff, pikun atau demensia, dan kecanduan alkohol.

Nah, itulah pembahasan kita kali ini mengenai gaya hidup yang mempengaruhi kesehatan hidup. Semoga menjadi bahan introspeksi terbaik untuk membiasakan gaya hidup baik agar diri tetap sehat, aman serta bahagia. Semoga bermanfaat!