Bahaya Gula, Sudah Tau Belum?

Siapasih disini yang tidak mengenal gula? Sudah pasti semua orang tahu apa itu gula. Gula seringkali dikonsumsi karena rasanya yang manis dapat menambah cita rasa pada setiap jenis makanan. Namun, ternyata tahukah anda bahaya gula? Pada artikel kali ini akan membahas bahayanya jika dikonsumsi secara berlebihan.

BAHAYA GULA BAGI KESEHATAN

Ketika gula dikonsumsi secara berlebihan akan dapat menimbulkan beragam masalah kesehatan. Banyak orang yang tahu konsumsi gula secara berlebih tidaklah baik bagi kesehatan. Banyak jenis makanan dan minuman seperti permen, susu manis, dan minuman manis seperti teh es dan sebagainya merupakan makanan dan minuman yang menggunakan gula sebagai bahan utama tambahan. Namun, ternyata makanan yang terasa gurih seperti roti, protein batangan, serta saus tomat juga menganung gula. Oleh karena itu, kita harus pintar dalam memilih makanan untuk dikonsumsi.

Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat meningkatkan resiko terkena beragam masalah kesehatan. Berikut beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari konsumsi gula yang berlebih:

• Kerusakan Pada Gigi

Pada bagian mulut manusia terdapat bakteri yang hidup, dengan adanya gula yang masuk kedalam mulut dapat memberi makan kepada bakteri yang hidup di dalam mulut kita. Bakteri yang mengkonsumsi gula akan menghasilkan limbah berupa asam. Asam yang dihasilkan oleh bakteri ini dapat merusak bagian gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang. 

Orang-orang yang mengkonsumsi makana manis secara berlebih, terlebih lagi dikonsumsi disaat siang sebagai camilan atau minum minuman manis saat makan siang, memiliki resiko yang lebih tinggi terkena gigi berlubang.

• Obesitas

Konsumsi gula secara berlebih berdampak pada meningkatnya produksi hormon dalam tubuh yang berfungsi untuk mengontrol berat badan. Hal ini berdampak pada meningkatnya berat badan dan kemungkinan resiko terkena obesitas tinggi.

• Timbulnya Jerawat

Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat memicu timbulnya jerawat. Hal ini diakibatkan oleh, mengurangi konsumsi gula dapat menimbulkan dampak berupa berkurangnya produksi insulin, sebum, dan juga androgen yang mana tiga faktor ini sangat berperan penting untuk memicu timbulnya jerawat.

• Penuaan 

Konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan penuaan pada kulit. Hal ini, terjadi karena mengkonsumsi gula secara berlebihan akan berdampak pada pembentukan glikasi lanjut, glikasi lanjut berperan dalam kencing manis atau biasa kita kenal sebagai diabetes melitus. Namun, glikasi lanjut ini juga dapat mempengaruhi pembentukan kolagen pada kulit. Glikasi lanjut yang tinggi dapat mengakibatkan penuaan lebih cepat daripada glikasi lanjut yang lebih rendah.

• Berpengaruh Pada Fungsi Otak

Konsumsi gula yang berlebih dapat memberi gelombang zat kimia yang besar pada otak. Zat kimia tersebut dikenal dengan dopamin. Oleh karena itu, banyak orang yang memilih mengkonsumsi gula karena dapat memproduksi dopamin yang lebih banyak. Dopamin dapat menimbulkan perasaan senang. Sehingga, orang yang mengkonsumsi gula secara berlebih akan selalu ingin mengkonsumsi gula.

• Diabetes

Konsumsi gula secara berlebihan dapat menimbulkan diabetes melitus tipe II dan juga resistensi insulin. Obesitas dan resistensi insulin ini juga mempengaruhi resiko terkena diabetes melitus tipe II.

Nah, itulah beberapa bahaya dari mengkonsumsi gula secara berlebihan. Mengkonsumsi gula memanglah sulit untuk dikontrol karena gula tidak luput dan tidak bisa lepas dari olahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Namun, ada baiknya kita mulai mengurangi konsumsi gula guna menjaga kesehatan kita. Ketika kita sudah mengkonsumsi gula secara berlebihan banyak masalah kesehatan yang sangat berbahaya yang dapat kita alami.