Ibu hamil membutuhkan nutrisi penting bagi tubuh dan perkembangan bayi dalam kandungannya. Hal ini agar tubuh ibu dan janin tetap sehat dan tidak gampang lelah di bawa beraktivitas. Karena pada dasarnya kehamilan merupakan hal yang berat.
Untuk memenuhi gizi seimbang ibu hamil harus makan makanan yang beragam seperti yang memiliki kandungan Asam folat dan protein dari kacang kacangan, Hati, dan Sayur, atau Kalsium dari Susu dan Ikan, Protein dari Ikan, Ayam, dan Telur, Zat Besi dari Daging Merah Tanpa Lemak, atau juga Vitamin D dari Ikan dan Jeruk. Semua di butuhkan untuk memenuhi gizi ibu hamil dan bayi.
Di Samping ibu hanil harus memakan makanan yang bergizi tersebut, ada kebutuhan yang juga penting untuk ibu hamil yakni adalah air kelapa yang dapat menunjang kesehatan ibu hamil. Apa sajakah sebenarnya manfaat air kelapa tersebut? Dalam artikel Keistimewaan Air Kelapa Untuk Ibu Hamil akan kita bahas secara lengkap mengenai manfaat dan keistimewaan air kelapa secara menyeluruh. Simak penjelasan artikel ini hingga habis ya!
Air kelapa dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan dari air kelapa yang pertama adalah adanya vitamin C, nah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit lho!
Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih mampu untuk melawan infeksi dan berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan alami yang terdapat pada air kelapa juga di ketahui dapat mencegah risiko kanker lho!
Selain itu kandungan micronutrient dalam air kelapa memang sangat menonjol dan tinggi. terutama vitaminnya, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B9. Kita tahu B9 itu kita kenal sebagai folat. Ternyata Vitamin B, terutama B6 dan folat memang sangat berperan pada sistem imun secara keseluruhan untuk ibu hamil maupun bayi yang di kandungnya.
Mencegah Dehidrasi
Nah, manfaat dari air kelapa yang kedua ini berkaitan dengan tingginya kandungan air dalam air kelapa. Hal ini membuat air kelapa mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik, sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan tubuh akan selalu terhidrasi dengan baik.
Tidak heran jika air kelapa muda sering di berikan kepada seseorang yang berisiko terkena dehidrasi, seperti penderita diare. Selain itu, air kelapa tentu lebih bermanfaat dan menyehatkan jika di bandingkan dengan minuman isotonik lainnya dengan kandungan gula tambahan dan perasa minuman.
Jadi yuk pebanyak minum air kelapa!
Air kelapa dapat Dapat Menjernihkan Air Ketuban Yang Keruh
Asal kalian tahu, bahwa Kandungan elektrolit dan antioksidan di dalam air kelapa dapat membersihkan serta menjernihkan air ketuban lho! Secara ilmiah, kedua zat tersebut mampu menyerap lendir serta kotoran yang terdapat dalam air ketuban. Jadi dapat di pastikan jika sering mengkonsumsi air kelapa maka air ketuban ibu akan jernih.
Hal ini sekaligus mengungkap bahwa mitos yang selama ini beredar dalam masyarakat bahwa air kelapa hijau dapat membuat kulit bayi menjadi putih sebenarnya adalah salah. Kondisi yang lebih tepat adalah air kelapa membuat air ketuban menjadi bersih.
Nah, kebutuhan akan menjaga cairan ketuban tetap jernih sangatlah penting karena cairan ini memiliki peran yang penting bagi pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan lho!
Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Selain itu, manfaat Air kelapa juga akan berpotensi besar dalam mencegah risiko penyakit jantung. Pasalnya, air kelapa tidak mengandung kolesterol dan lemak yang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.
Selain itu, tingginya kadar antioksidan pada air kelapa juga berperan penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung. Nah, apalagi jika air kelapa dapat di komsumsi ibu hamil maka ibu hamil dan sang bayi akan jauh dari risiko penyakit jantung yang mungkin akan timbul di kemudian hari atau risiko jantung bawaan.
Dapat Menurunkan gula darah
Air kelapa ini juga merupakan sumber magnesium yang baik bagi tubuh lho! Magnesium sendiri mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes.
Risiko diabetes bagi ibu hamil juga sangat tinggi, dan mengkonsumsi air kelapa merupakan salah satu solusinya. Jadi jangan ragu untuk meminum air kelapa Saat hamil ya!
Bisa membantu mempercepat penyerapan obat
Terkait manfaat air kelapa berikutnya, memang di temukan fakta bahwa dapat mempercepat penyerapan obat dan mempermudah obat itu mencapai tingkat konsentrasi puncak dalam darah karena efek elektrolit yang di milikinya. Jadi, untuk ibu hamil apalagi yang sedang mengalami masalah pengobatan dan pemberian vitamin akan membuat ibu hamil cepat sehat.
Air kelapa menjadi Sumber elektrolit dan Antioksidan
Manfaat air kelapa selanjutnya adalah mengandung mineral yang baik agar tubuh bisa mengatur keseimbangan tubuhnya. Ini membuat air kelapa baik untuk di minum setelah berolahraga untuk menggantikan elektrolit dan cairan tubuh.
Air kelapa mengandung elektrolit, yaitu mineral bermuatan ion yang terdapat dalam sel, jaringan, dan cairan tubuh. Elektrolit berperan dalam mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga keseimbangan kadar cairan tubuh.
Pastinya ibu hamil seringkali merasakan cepat lelah dalam beraktivitas sehari hari, berolahraga, berjalan kaki atau setelah melakukan senam hamil. Maka dalam hal ini air kelapa bisa menjadi sebuah solusi dalam memecahkan masalah ini. Ibu hamil akan segar dan bugar kembali setelah beraktivitas saat minum air kelapa.
Bahayanya Saat tubuh kehilangan elektrolit akibat aktivitas fisik atau kondisi tertentu seperti diare, muntah, atau dehidrasi, mengonsumsi air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan memulihkan keseimbangan cairan tubuh ibu hamil.
Air Kelapa dapat mencegah infeksi saluran kencing
Nah, penyakit batu ginjal terbentuk dari kalsium, oksalat, dan komponen lainnya membentuk kristal di ginjal. Air kelapa ternyata bisa mencegah pembentukan kristal atau batu ginjal lho! Air kelapa dengan mudahnya menguraikan zat zat yang bisa menjadi penyebab batu ginjal dan penyebab infeksi saluran kencing. Nah risiko ibu hamil mengalami Infeksi saluran kencing ini juga tergolong tinggi. Dengan rutin meminum air kelapa maka ibu hamil akan terjaga dari penyakit ini.
Mengurangi rasa lelah pada Ibu hamil
Ibu hamil yang seringkali merasakan mudah lelah, mudah lemas dan juga mengantuk akan teratasi dengan rutin meminum air kelapa. Tak bisa di pungkiri bahwa air kelapa memiliki banyak kandungan yang baik untuk meningkatkan kebugaran ibu hamil.
Meningkatkan fungsi pencernaan
Dengan rutin meminum air kelapa, tubuh ibu hamil ini akan akan terhidrasi dengan baik, membantu melunakkan kotoran sehingga mudah di keluarkan dan memperlancar pergerakan makanan pada usus. Kandungan serat yang ada dalam air kelapa juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit. Maka pencernaan akan senantiasa sehat dengan sirkulasi pencernaan yang lancar.
Melancarkan sirkulasi darah
Nah Manfaat air kelapa yang satu ini dapat di peroleh dari kandungan kaliumnya yang penting untuk kesehatan tubuh. Kalium adalah mineral yang membantu mengontrol tekanan darah normal dengan cara mengimbangi efek natrium yang cenderung meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Mengkonsumsi air kelapa yang kaya akan kalium juga bermanfaat dalam merelaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Selain itu mineral yang memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan jantung serta aliran darah ke seluruh tubuh akan membuat ibu hamil dan janin akan selalu terjaga kesehatannya.
Yuk ibu hamil rutin minun air kelapa! Sekian pembahasan kita hali ini terkait Keistimewaan Air Kelapa Untuk Ibu Hamil. Semoga artikel ini membawa manfaat penting untuk kalian semua khususnya ibu hamil. Sampai jumpa di artikel berikutnya ya!
1 thought on “Keistimewaan Air Kelapa Untuk Ibu Hamil”