Suka Minum Kopi? Kalian Patut Berbahagia Karena Ini Manfaat Yang Bisa di Rasakan!

Siapa yang suka ngopi? Atau apakah kalian pecinta kopi?
Untuk kalian yang suka ngopi, siap siap untuk berbahagia karena ada banyak manfaat yang dapat kalian rasakan karena meminum kopi lo! Apa saja manfaatnya langsung saja kita simak ulasan berikut ini!

Meredakan stress dan kecemasan

Stress sangat mengganggu aktivitas produktif harian kita, kecemasan juga akan memecah konsentrasi kita dalam belajar serta bekerja setiap hari. Maka dengan minum kopi, kita akan terhindar dari stress dan kecemasan.
Jadi, untuk kalian yang sedang merasakan stress bisa mencoba untuk membuat secangkir kopi panas ditemani beberapa snack lain agar fikiran kalian menjadi relaks dan santai. Yuk boleh dicoba!

Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat membahayakan bukan? Salah satu cara mudah untuk menghindarkan penyakit jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung ternyata sangat mudah lo, yakni dengan minum kopi.
Kopi mengandung kafein. Sebagian besar peneliti percaya bahwa kafein pada kopi sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Orang yang lebih banyak minum kopi memiliki risiko gagal jantung paling kecil. Faktanya hasil study menemukan penurunan 5 persen sampai 12 persen risiko gagal jantung peserta yang minum per cangkir kopi, dibandingkan dengan yang tidak minum kopi. So, jangan ragu untuk minum kopi ya!

Kopi mengandung antioksidan yang menyehatkan tubuh

Kalian tahu tidak? Ternyata, Kopi kaya akan ratusan senyawa bioaktif yang bermanfaat lo! termasuk antioksidan.
Sebagai minuman nabati alami, kopi kaya akan antioksidan yang bermanfaat. Salah satu antioksidan utama dalam kopi adalah polifenol.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa polifenol bertindak sebagai antioksidan untuk membantu meredam peradangan sistemik dan menetralisir radikal bebas untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Polifenol juga menawarkan perlindungan yang lebih dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah, meningkatkan kolesterol baik, meningkatkan ketersediaan oksida nitrat ke pembuluh darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mengurangi peradangan. Sangat bermanfaat bukan?

Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Apakah kalian tahu apa itu penyakit kardiovaskular?
Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah istilah bagi serangkaian gangguan yang menyerang jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit jantung koroner (CHD), penyakit serebrovaskular, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit vaskular perifer (PVD).
Tinjauan sistematis lain dari 53 studi yang dilaporkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa orang-orang yang minum sekitar tiga cangkir kopi per hari mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular lebih dari 10 persen. Sementara, hal tersebut tidak terjadi pada orang-orang yang tidak minum sama sekali. Wah! Kopi sangat bermanfaat sekali!

Kopi dapat memperbaiki mood (suasana hati)

Tahukah kalian bahwa kopi juga dapat memperbaiki mood menjadi bagus lo! Tak percaya? Ini buktinya!
Mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan produksi dopamin di otak, yaitu neurotransmiter yang berhubungan dengan rasa senang. Oleh karena itu ketika suasana hati kalian lagi buruk atau lagi bete, dengan meminum secangkir kopi mungkin beberapa dari kalian akan merasakan bahwa secangkir kopi dapat mengubah suasana hati kalian menjadi lebih baik atau merasakan kembali mood.
Berarti meminum kopi akan baik untuk kalian yang memiliki suasana hati buruk agar menjadi lebih baik! Yuk dicoba!

Kopi menurunkan risiko stroke

Penelitian membuktikan bahwa meminum kopi akan menurunkan risiko ancaman stroke dan demensia, betulkah itu? Yap betul sekali!
Penyakit stroke merupakan penyakit yang dapat mengancam jiwa dan menyebabkan 10 persen kematian secara global. Sementara demensia berkaitan dengan penurunan fungsi otak dan merupakan masalah kesehatan global dengan beban ekonomi serta sosial yang tinggi. Adapun demensia pascastroke adalah suatu kondisi di mana gejala demensia terjadi setelah stroke.
Dengan rutin meminum kopi ternyata menimbulkan manfaat bahwa akan menurunkan risiko penyakit sroke dan demensia lo!
Namun manfaat kopi atau teh hanya bisa optimal jika dikonsumsi tanpa gula atau tambahan pemanis lain karena akan menimbulkan penyakit lain apabila terlalu banyak gula atau pemanis.
Kalian harus mencoba kopi tanpa gula ya!

Kopi menghindarkan risiko diabetes

Manfaat kopi adalah mencegah penyakit diabetes. Namun jika dikonsumsi dengan gula dan dengan kadar gula yang banyak maka dampaknya akan membahakan. Bahkan sejumlah kajian lain menunjukkan bahwa gula akan menjadi penyebab utama epidemi obesitas dan diabetes. Cara terbaik mengkonsumsi kopi untuk menurunkan risiko diabetes adalah dengan tanpa gula.
Saat kalian rutin mengonsumsi kopi, sensitivitas insulin akan menurun. Artinya, pengaturan gula darah dalam tubuh menjadi lebih terkontrol. Hal ini yang dapat mencegah risiko diabetes pada tubuh kalian.
Boleh dicoba nih kopi tanpa gula!

Kopi menjaga kesehatan liver

Apakah kalian tahu bahwa mengonsumsi kopi secara teratur bisa menjaga kesehatan liver?
Hal ini karena kandungan dalam kopi bersifat diuretik yang mana akan efektif membersihkan zat beracun dalam liver.
Dengan begitu, kerja liver menjadi lebih terbantu dengan adanya kopi sehingga kesehatan tubuh kalian akan lebih terjaga. Wah sangat bermanfaat sekali ya!

Kopi menurunkan risiko parkinson

Apakah kalian tahu mengenai penyakit parkinson?
Penyakit Parkinson ini disebabkan oleh kerusakan atau kematian sel-sel saraf di otak. Penyebab kerusakan atau kematian sel tersebut belum diketahui, tetapi riwayat penyakit parkinson pada keluarga dan paparan senyawa kimia bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini.

Telah banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa kafein, yang ada dalam kopi serta minuman lainnya, dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit Parkinson.

Studi juga telah menemukan bahwa orang-orang yang tidak mengonsumsi kopi memiliki risiko lima kali lebih besar mengalami Parkinson dibandingkan dengan orang-orang yang gemar mengkonsumsi kopi secara rutin setiap hari lo!

Bagaimana apakah kalian pecinta kopi berbahagia karena ada segudang manfaat akan diperoleh dari mengkonsumsi kopi?

Meskipun kopi memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, namun batas maksimal mengkonsumsi kopi sebaiknya 400 miligram atau 3 hingga 5 cangkir kopi setiap hari. Hindarkan terlalu banyak gula dan krim karena berisiko menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Kalian juga harus tetap berhati hati karena terlalu banyak kopi juga bisa menyebabkan sakit perut, membuat kita merasa gelisah, cemas, mengganggu tidur, dan bahkan memicu migrain.

Selain nikmat, ternyata kopi juga banyak manfaatnya lo! namun harus diperhatikan agar tak sampai kelebihan ngopi karena dapat membahayakan tubuh juga!
Selamat ngopi dan selamat berbahagia!
Yuk ngopi!