10 Makanan yang Bisa Meredakan Asam Lambung Saat Puasa

Puasa itu menyehatkan, tapi kalau asam lambung mulai naik, rasanya jadi nggak nyaman banget, kan? Apalagi kalau perut terasa perih, dada panas, atau mulut jadi asam. Nah, buat kamu yang sering ngalamin ini saat puasa, tenang aja. Ada kok makanan yang bisa bantu meredakan asam lambung biar kamu tetap nyaman berpuasa.
Jika Puasa anda sering terganggu asam lambung? Yuk, konsumsi makanan ini biar tetap sehat! Simak artikel “10 Makanan yang Bisa Meredakan Asam Lambung Saat Puasa” Ini hingga habis ya!

Pisang

Salah satu Buah yang Simpel banget Tapi Manjur! Yap pisang! Jadi Kalau kamu butuh sesuatu yang cepat dan mudah di makan, pisang bisa jadi penyelamat. Buah satu ini terkenal banget karena bisa menetralkan asam lambung, lho. Teksturnya lembut, seratnya tinggi, dan bisa bantu sistem pencernaan tetap lancar. Makan pisang saat sahur bisa bikin perut lebih nyaman sepanjang hari.

Jahe

Salah satu Akar Ajaib yang Wajib Ada di rumahmu itu jahe ya!
Jahe itu bukan cuma buat penghangat tubuh aja, tapi juga bisa meredakan gangguan lambung Lho! Kandungan anti inflamasi dalam jahe ini bisa bantu mengurangi produksi asam berlebih dan menenangkan perut. Kamu bisa bikin teh jahe hangat atau menambahkannya ke makanan berbuka. Rasanya enak dan manfaatnya banyak!

Sayur Hijau

Jika anda cari Solusi Aman untuk Pencernaan ya sediakan sayur hijau di rumah! Tapi jangan salah, Nggak semua sayur baik buat asam lambung, tapi bayam, brokoli, dan kangkung adalah pengecualian. Sayuran hijau ini rendah asam dan kaya serat lho! jadi bisa bantu pencernaan tetap sehat. Cuma, jangan di masak pakai terlalu banyak minyak atau santan, ya. Lebih baik di kukus atau di tumis ringan.

Kentang Rebus

Salah satu Karbohidrat yang Bersahabat dengan Lambung yakni kentang rebus!
Jadi buat kamu yang nggak bisa lepas dari karbohidrat, kentang rebus bisa jadi alternatif yang lebih aman lho! Kentang punya sifat alkali yang bisa bantu menetralkan asam lambung. Tapi ingat, jangan di goreng! Soalnya minyak bisa bikin asam lambung makin naik.

Yogurt

Jika anda mencari Probiotik Alami yang Menyehatkan yogurt solusinya!
Emang ya! Yogurt adalah sahabat baik buat pencernaan. Kandungan probiotiknya bisa bantu menyeimbangkan kadar asam di lambung dan bikin sistem pencernaan lebih sehat. Pilih yogurt yang plain dan rendah gula, ya, biar manfaatnya lebih maksimal dan cocok banget buat menu berbuka yang segar dan sehat.

Semangka

Selain enak dan segar, semangka juga kaya air yang bisa bantu menetralkan asam lambung lho! Buah ini cocok banget buat berbuka karena bisa bantu menghidrasi tubuh yang seharian nggak dapat cairan. Makan semangka dingin setelah puasa? Wah, rasanya nikmat banget!

Kacang Almond

Kalau kamu suka ngemil tapi takut asam lambung naik, coba deh makan kacang almond. Kacang ini punya lemak sehat yang bisa bantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, serat dan proteinnya juga bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Kacang almond adalah camilan sehat yang enak dan bermanfaat!

Melon

Kalau kamu suka buah buahan manis tapi takut bikin asam lambung naik, melon bisa jadi pilihan yang aman. Buah ini rendah asam dan juga tinggi air, jadi bisa bantu menjaga keseimbangan kadar asam di lambung. Cocok di makan langsung atau di jadikan jus tanpa tambahan gula, bahkan es buah yang yummy.

Lidah Buaya

Jika kamu cari Minuman Alami Penyejuk Lambung, lidah buaya solusinya!
Lidah buaya nggak cuma bagus buat kulit, tapi juga baik buat pencernaan. Jus lidah buaya bisa bantu menenangkan lambung dan mengurangi peradangan yang di sebabkan oleh asam lambung. Kamu bisa tambahkan air perasan lemon atau jeruk nipis segar.
Tapi ingat, jangan kebanyakan ya, biar nggak berefek samping.

Pepaya

Buah yang Enzimatik yang Bantu Pencernaan, pepaya solusinya! Jadi buah yang bisa membantu pencernaan tetap lancar selama puasa, pepaya adalah pilihan yang tepat! Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, buah ini juga kaya serat dan rendah asam, jadi aman banget buat lambung yang sensitif. Makan pepaya saat sahur atau berbuka bisa bantu mencegah perut kembung dan asam lambung naik.
Dengan menambahkan pepaya ke dalam menu sahur atau berbuka, puasa jadi lebih nyaman tanpa gangguan asam lambung!

Puasa memang bisa jadi tantangan kalau kamu punya asam lambung, tapi jangan khawatir. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa tetap menjalani ibadah dengan nyaman tanpa takut perut perih atau dada panas kok!
Jadi, pastikan menu sahur dan berbukamu mengandung makanan makanan di atas, ya. Dengan begitu, puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat! Demikian penjelasan artikel kali ini “10 Makanan yang Bisa Meredakan Asam Lambung Saat Puasa”, semoga membawa manfaat untuk kamu ya!