8 Aktivitas Fisik yang Bikin Nafsu Makan Anak Meledak

Punya anak yang susah makan memang bisa bikin kamu tarik napas panjang ya. Rasanya setiap jam makan kayak mau perang kecil di meja makan. Padahal, ada lho cara seru dan sederhana buat bantu meningkatkan nafsu makan anak, yaitu lewat aktivitas fisik. Nah, aktivitas ini bukan cuma buat nguras energi, tapi juga bisa merangsang rasa lapar alami dari dalam tubuh mereka. Yuk, kita obrolin bareng bareng, siapa tahu bisa jadi solusi buat kamu di rumah.

Kalau Nafsu makan anak kurang? Coba aktivitas fisik ini untuk membantu meningkatkan seleranya! Simak ulasan berikut ini hingga habis ya! Tentunya di “8 Aktivitas Fisik yang Bikin Nafsu Makan Anak Meledak”.

Apa sajakah aktivitas tersebut?

Bersepeda Sore Bareng Anak

Bersepeda itu sederhana tapi efeknya luar biasa, lho. Saat anak mengayuh sepeda, otot otot besarnya ikut kerja keras, aliran darah makin lancar, dan tubuhnya jadi lebih semangat. Ini semua akhirnya memicu rasa lapar yang alami.

Coba deh, ajak anak kamu sore sore keliling komplek atau taman sambil main sepeda. Nggak usah jauh jauh kok, yang penting anak bisa bergerak aktif. Nah, biasanya begitu sampai rumah, jangan kaget kalau anak langsung cari makanan.

Main Bola, Seru dan Aktif

Main bola itu paket lengkap, lho. Anak bisa lari, tendang tendang bola, dan tertawa bareng teman temannya. Selain bagus buat fisik, main bola juga melatih kerja sama tim dan sosial anak.

Setelah energi terkuras habis habisan, tubuh mereka bakal otomatis minta diisi ulang. Jadi, pas selesai main, kamu bisa siapin makan favorit mereka supaya semangat makannya makin meledak.

Lompat Tali, Olahraga Simpel Penuh Manfaat

Kalau mau cari aktivitas yang murah meriah tapi efeknya wow, lompat tali jawabannya. Walaupun kelihatannya sepele, lompat tali itu lumayan menguras tenaga, lho.

Kamu bisa ajak anak main lompat tali sambil bikin tantangan seru. Misal, siapa yang bisa lompat paling banyak tanpa berhenti. Bikin suasananya seru, biar anak nggak merasa lagi di paksa olahraga. Habis lompat tali? Siap siap deh lihat anak kamu jadi lapar berat.

Berenang, Aktivitas Favorit Semua Anak

Kalau ada kolam renang di deket rumah, wajib banget nih di manfaatin. Berenang itu ngelibatin hampir semua otot tubuh, jadi energi yang terbakar banyak banget.

Selain itu, berenang juga bikin anak happy tanpa sadar lagi olahraga berat. Nah, habis berenang biasanya anak anak itu kelaparan luar biasa. Jadi jangan lupa siapin makanan sehat yang bergizi, ya.

Jalan Santai di Alam

Sesekali ajak anak jalan jalan ke taman, hutan kota, atau jalur trekking ringan. Selain bisa refreshing, jalan santai di alam juga bantu anak bergerak aktif tanpa tekanan.

Menghirup udara segar, dengerin suara burung, atau sekadar lihat dedaunan jatuh itu ternyata punya efek menenangkan, lho. Habis jalan santai gini, biasanya perut mulai keroncongan. Waktu yang pas buat ajak anak makan besar.

Main di Playground Sampai Puas

Playground tuh emang surganya anak anak. Ada ayunan, perosotan, sampai panjat panjatan, semua aktivitas di situ nguras energi mereka.
Kamu cukup duduk santai sambil ngawasin, biarkan anak bereksplorasi. Mereka bakalan aktif bergerak, ketawa ketawa, dan tanpa sadar olahraga. Nah, habis puas main, tinggal ajak makan deh. Biasanya sih anak nggak pakai drama lagi kalau sudah kecapekan main.

Menari Bebas di Rumah

Kalau cuaca lagi nggak bersahabat buat main di luar, menari bebas di dalam rumah bisa jadi alternatif yang seru. Putar lagu favorit anak, ajak dia goyang sebebasnya.

Nggak butuh teknik khusus, yang penting anak gerak dan senang. Selain bisa bikin mood anak naik, nari juga membakar kalori lumayan banyak, lho. Habis nari, biasanya anak bakal merasa haus dan lapar. Waktunya buat makan sehat, nih.

Yoga Lucu untuk Anak

Yoga nggak selalu harus serius, kok. Ada banyak pose yoga yang di buat lucu dan mudah buat anak anak. Misalnya pose pohon, pose kucing, atau bahkan pose superhero.

Selain mengajarkan keseimbangan tubuh, yoga juga melatih fokus dan pernapasan anak. Aktivitas ini pelan pelan membakar energi, bikin tubuh lebih rileks, dan akhirnya merangsang rasa lapar dengan alami.

Tips Bonus Biar Aktivitasnya Makin Seru

Supaya aktivitas aktivitas tadi benar benar berbuah manis, kamu bisa ikuti beberapa tips kecil ini:
Jadikan aktivitas fisik bagian dari rutinitas harian, kayak sebelum mandi sore atau sebelum makan malam
Tunjukkan contoh nyata, karena anak-anak itu peniru ulung. Kalau kamu aktif, mereka juga bakal semangat
Bikin aktivitasnya kayak main, bukan kayak tugas berat
Apresiasi sekecil apa pun usaha anak. Biar mereka merasa dihargai dan makin termotivasi
Dengan begitu, bukan cuma nafsu makan anak yang meningkat, tapi mood dan kesehatannya juga ikutan naik. Si kecil jadi lebih bahagia, kamu pun lebih tenang melihatnya makan lahap tanpa harus di suruh suruh.
Demikian pembahasan artikel kali ini tentang “8 Aktivitas Fisik yang Bikin Nafsu Makan Anak Meledak”