Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Di jamin Ampuh!

Pernah nggak sih, lagi puasa, tiba tiba merasa napas sendiri nggak enak? Atau saat ngobrol sama orang, malah orang di sebelah mulai agak menjauh? Wah, jangan sampai deh apalagi mengganggu orang lain! Bau mulut saat puasa itu memang sering terjadi, tapi bukan berarti nggak bisa di cegah. Nah, biar puasamu tetap nyaman dan percaya diri, coba deh beberapa cara ini supaya napas tetap segar seharian dan dalam artikel kali ini tentang “Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Di jamin Ampuh!” Simak hingga habis ya!

Sikat Gigi dan Lidah dengan Benar

Mungkin kamu mikir, ya jelas lah harus sikat gigi! Tapi, yang sering lupa itu bagian lidahnya. Padahal, bakteri penyebab bau mulut tuh sering banget numpuk di permukaan lidah. Makanya, setelah sikat gigi, jangan lupa juga bersihin lidah pakai tongue scraper atau bagian belakang sikat gigi yang memang di rancang buat itu.
Pilih pasta gigi yang ada kandungan fluoride dan antibakterinya, ya! Fluoride bisa bikin gigi lebih kuat, sementara antibakteri akan bantu ngurangin bakteri jahat di mulut. Dijamin, napas lebih segar dan tahan lama!

Gunakan Obat Kumur Bebas Alkohol

Obat kumur memang bikin mulut lebih fresh, tapi hati hati, lho! Kalau pakai yang ada kandungan alkoholnya, justru bisa bikin mulut makin kering. Nah, kalau mulut kering, bau mulut malah jadi lebih parah.
Mending pilih yang bebas alkohol dan punya kandungan alami kayak teh hijau, klorofil, atau minyak peppermint. Selain lebih aman buat mulut, juga bisa bantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau nggak sedap.

Pilih Makanan yang Tepat Saat Sahur

Yang kamu makan saat sahur itu berpengaruh banget sama kondisi napasmu seharian. Jadi, kalau nggak mau mengalami bau mulut parah, perhatikan deh menu sahur yang kamu makan!
Sebaiknya hindari makanan yang terlalu berbumbu, terutama yang ada bawang putih atau bawang bombaynya. Terus, makanan berminyak juga sebaiknya di kurangi. Sebagai gantinya, pilih makanan yang bisa membantu menjaga napas tetap segar, seperti:
Buah buahan tinggi air kayak semangka dan apel, biar mulut tetap lembap
Sayuran hijau kayak seledri dan bayam yang kaya klorofil (sebagai deodoran alami buat napas, lho!)
Yogurt tanpa gula buat menyeimbangkan bakteri baik di mulut dan pencernaan
Oh iya, kalau kamu pecinta kopi, coba kurangi dulu, ya. Soalnya, kopi bisa bikin mulut makin kering dan bikin bau mulut lebih tajam.

Minum Air yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka

Nah, ini nih kunci utama biar mulut nggak bau saat puasa. Kekurangan cairan bisa bikin produksi air liur berkurang, dan kalau air liur sedikit, bakteri dalam mulut bakal berkembang lebih cepat. Ujung ujungnya? Bau mulut makin parah!
Makanya, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Bisa coba metode 8 – 8 – 8, nih:
8 gelas air setelah berbuka
lalu 8 gelas sebelum tidur
8 gelas saat sahur
Kalau terasa kebanyakan, bisa di akalin dengan makan buah yang banyak kandungan airnya, kayak timun atau melon. Yang penting, jangan sampai dehidrasi, ya!

Hindari Kebiasaan yang Memicu Bau Mulut

Kadang, tanpa sadar kita sendiri yang bikin bau mulut makin parah karena kebiasaan sehari hari seperti Tidur dengan mulut terbuka yang bikin Udara yang masuk yang membuat mulut cepat kering, akibatnya napas jadi bau, Sering bernapas lewat mulut ini Sama aja kayak tidur dengan mulut terbuka, bikin air liur cepat menguap, Merokok sebelum sahur atau setelah berbuka karena Nikotin dan tar yang nempel di mulut bikin bau nggak enak dan susah hilang, Kebanyakan makan makanan manis karena Gula yang tertinggal di mulut jadi makanan favorit bakteri penyebab bau mulut.
Kalau salah satu kebiasaan ini masih sering kamu lakukan, coba mulai di kurangi, ya!
Jadi, biar puasamu tetap nyaman dan percaya diri, jangan anggap remeh bau mulut. Dengan menjaga kebersihan mulut, memilih makanan yang tepat, cukup minum air, dan menghindari kebiasaan buruk, di jamin napasmu tetap segar sepanjang hari. Yuk, mulai sekarang lebih perhatian sama kesehatan mulutmu ya! biar nggak ada lagi drama bau mulut saat puasa!
Demikian penjelasan artikel kali ini “Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Di jamin Ampuh!” Semoga bermanfaat untuk kamu! Sampai jumpa di artikel menarik lainnya ya!