Pipi Chubby Bikin Nggak Pede? Yuk, Cari Tahu Cara Meniruskan Pipi Secara Alami

Punya pipi tembam itu sebenarnya bukan aib, lho. Banyak juga orang yang terlihat manis dan awet muda karena pipinya yang chubby. Tapi ya namanya juga selera, nggak semua orang nyaman dengan bentuk wajah yang bulat. Nah, kalau kamu salah satu yang sering merasa risih saat lihat pipi sendiri di kaca atau kamera, tenang… kamu nggak sendirian rasain kayak gitu.

Berita baiknya, kamu nggak perlu operasi atau filler mahal mahal buat dapetin pipi yang lebih tirus. Ada banyak cara alami yang bisa kamu coba buat mengurangi lemak di area wajah, terutama pipi. Yuk, kita bahas satu per satu.

Perhatikan Pola Makan Kamu

Nah, ini penting banget. Lemak di pipi itu biasanya berkaitan erat sama lemak di tubuh secara keseluruhan. Jadi kalau kamu ingin wajah terlihat lebih ramping, mulailah dengan memperbaiki pola makan.

Kurangi makanan olahan dan tinggi garam. Makanan seperti mie instan, keripik, dan fast food mengandung banyak sodium. Garam bisa bikin tubuh menahan air lebih banyak, termasuk di wajah. Alhasil, wajahmu bisa terlihat bengkak atau “puffy”.

Perbanyak konsumsi protein dan serat. Nutrisi ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama, jadi kamu nggak akan ngemil sembarangan. Coba tambahkan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber protein seperti telur, ayam tanpa kulit, dan tempe dalam menu harianmu.

Minum air putih yang cukup. Jangan remehkan air putih, ya. Kadang tubuh kita menyimpan air karena dehidrasi. Minum cukup air justru bisa bantu mengurangi retensi cairan dan bikin wajah kamu lebih segar dan kencang.

Lakukan Senam Wajah

Kamu pernah dengar istilah senam wajah? Ini bukan mitos, lho. Senam wajah membantu melatih otot-otot di area pipi, dagu, dan rahang agar lebih kencang. Nggak perlu alat, bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Coba deh beberapa gerakan ini:

Gerakan ikan. Tiruskan bibir kamu seperti ikan, lalu coba tersenyum. Tahan posisi itu 5–10 detik, ulangi 10 kali.

Mengembungkan pipi. Isi mulutmu dengan udara, pindah pindahkan dari pipi kanan ke kiri. Lakukan ini selama 30 detik.

Smiling cheek lift. Senyum selebar mungkin tanpa memperlihatkan gigi, lalu coba angkat pipi kamu seolah sedang tersenyum ke atas. Tahan 10 detik, ulangi 10 kali.

Lakukan rutin setiap hari. Nggak langsung tirus dalam seminggu sih, tapi efeknya bisa kelihatan kalau kamu konsisten.

Tidur yang Cukup dan Teratur

Pipi bengkak bisa juga jadi tanda kamu kurang tidur. Kurang tidur bikin hormon tubuh nggak seimbang, dan ini bisa menyebabkan pembengkakan, termasuk di wajah. Belum lagi wajah jadi kelihatan kusam dan nggak segar.

Kalau kamu sering begadang atau tidur nggak nyenyak, yuk mulai atur ulang pola tidurmu. Tidur 7 – 9 jam per malam itu idealnya. Coba juga tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi agar cairan tidak menumpuk di wajah saat bangun pagi.

Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minuman beralkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh menyimpan lebih banyak air, termasuk di wajah. Hasilnya? Pipi kamu bisa terlihat lebih bengkak.

Kalau kamu ingin wajah lebih tirus secara alami, mengurangi atau bahkan menghindari alkohol bisa jadi langkah yang baik. Gantilah dengan minuman herbal atau infused water yang lebih sehat dan segar.

Coba Teknik Pijat Wajah

Nggak cuma rileks, pijat wajah juga bisa bantu memperlancar aliran darah dan limfatik di wajah. Ini bisa bantu mengurangi pembengkakan dan membuat pipi tampak lebih ramping.

Kamu bisa pakai jari tangan atau alat bantu seperti gua sha dan roller jade. Gunakan pelembap atau face oil agar gerakannya lebih halus. Pijat dengan gerakan ke arah luar dan ke atas selama 5 – 10 menit setiap malam. Kalau dilakukan rutin, wajahmu bisa terlihat lebih tirus, segar, dan kencang.

Olahraga Secara Teratur

Lemak di wajah seringkali jadi bagian dari lemak tubuh secara keseluruhan. Nah, itu artinya kamu perlu bergerak lebih banyak. Nggak harus ke gym kok, asal kamu bisa rutin dan konsisten.

Beberapa aktivitas sederhana yang bisa kamu coba:

Jalan kaki minimal 30 menit sehari

Naik turun tangga

Zumba atau yoga di rumah
Bersepeda keliling kompleks
Dengan metabolisme tubuh yang aktif, lemak tubuh akan terbakar lebih cepat. Termasuk di bagian wajah. Jadi, jangan mager ya!

Hindari Stres Berlebihan

Ini mungkin terdengar sepele, tapi stres bisa mengacaukan banyak hal, termasuk berat badan dan bentuk wajah. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak, dan ini bisa bikin nafsu makan meningkat, terutama terhadap makanan manis atau berlemak.

Nah, kebiasaan ngemil akibat stres ini yang akhirnya bisa menambah lemak di tubuh dan pipi. Coba deh kelola stresmu dengan cara-cara sederhana, meditasi, mendengarkan musik, journaling, atau sekadar ngobrol santai bareng orang tersayang.

Gunakan Makeup Secara Strategis

Oke, ini bukan cara alami yang langsung mengubah bentuk wajah, tapi bisa jadi solusi cepat kalau kamu perlu tampil tirus dalam waktu singkat. Teknik contouring bisa menciptakan ilusi pipi yang lebih ramping.

Gunakan bronzer atau contour powder lebih gelap dari warna kulitmu di bawah tulang pipi dan rahang, lalu tambahkan highlighter di tulang pipi. Voila! Pipi kamu langsung terlihat lebih tirus dan terdefinisi.

9. Konsumsi Makanan Anti-Inflamasi

Beberapa orang mengalami pembengkakan di wajah karena peradangan ringan yang nggak disadari. Makanan anti inflamasi bisa membantu mengurangi ini. Misalnya:

Ikan berlemak seperti salmon
Jahe dan kunyit
Sayuran hijau
Buah beri
Minyak zaitun

Makanan makanan ini bukan cuma bantu wajah tampak lebih ramping, tapi juga menyehatkan kulit dari dalam. Jadi kamu dapet bonus dua arah, tirus dan glowing.

10. Konsisten

Nah lho, ini bagian yang sering banget di lupakan orang. Banyak yang udah coba senam wajah atau makan sehat seminggu, lalu kecewa karena belum ada perubahan. Padahal, tubuh kita butuh waktu buat menyesuaikan diri.

Kalau kamu benar benar pengen pipi yang lebih tirus, kamu perlu komitmen dan kesabaran. Nggak instan memang, tapi hasilnya akan jauh lebih sehat dan alami di banding jalan pintas yang bisa menimbulkan risiko.

Chubby Bukan Dosa, Tapi Tirus Bisa Jadi Pilihan

Pipi tembam itu bukan kesalahan, dan kamu nggak harus mengubahnya kalau kamu bahagia dengan dirimu sendiri. Tapi kalau kamu memang pengen tampil lebih tirus dan percaya diri, berbagai cara alami di atas bisa banget kamu coba.

Setiap orang punya bentuk wajah unik yang nggak bisa disamakan. Jadi yang terpenting adalah kamu nyaman dengan dirimu sendiri, dan tetap menjaga tubuh dengan cara sehat.

Kalau kamu udah siap buat mulai, yuk ambil langkah pertama hari ini. Pijat wajahmu sebelum tidur, minum air putih lebih banyak, dan mulai gerakkan badanmu. Pelan pelan tapi pasti, perubahan itu akan datang.
Dan siapa tahu, suatu hari nanti kamu bakal lihat foto lama dan bilang, “Wah, ternyata bisa juga ya punya pipi tirus tanpa harus operasi.” Semoga artikel kali ini “Pipi Chubby Bikin Nggak Pede? Yuk, Cari Tahu Cara Meniruskan Pipi Secara Alami” Ini bermanfaat untuk kamu ya!