Sahur Tinggi Protein untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama!

Kalau lagi diet tapi tetap mau kuat puasa, makanan sahur itu paling penting lho! Salah pilih, bisa bisa baru jam 10 pagi perut udah keroncongan. Nah, biar puasanya tetap lancar tanpa drama lapar di tengah hari, coba deh pilih makanan tinggi protein buat sahur.
Protein itu nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga bantu tubuh tetap bertenaga tanpa harus makan berlebihan. Jadi, puasamu tetap kuat, tapi diet juga nggak berantakan. Lagi diet tapi tetap butuh tenaga saat puasa? Coba makanan sahur tinggi protein ini!

Telur Rebus dengan Alpukat dan Roti Gandum

Kombinasi yang satu ini simpel tapi juara banget. Kenyangnya tahan lama dan rasanya juga enak.
Telur rebus itu sumber protein yang gampang di cerna tubuh
Alpukat kaya lemak sehat yang bikin energi tetap stabil
Roti gandum utuh jadi sumber karbohidrat kompleks yang nggak bikin gula darah naik drastis
Biar lebih enak, tambahin lada hitam dan sedikit perasan jeruk nipis. Sahur jadi lebih segar!

Tahu dan Tempe Bacem Tanpa Gula

Kalau mau menu sahur khas Indonesia yang tetap sehat, tahu dan tempe bacem bisa jadi pilihan. Asal, bikinnya tanpa gula merah berlebihan ya!
Tahu itu sumber protein nabati yang ringan di perut
Tempe punya probiotik alami yang bagus buat pencernaan
Bumbu rempah tanpa gula tetap bikin rasanya enak
Makan ini bareng lalapan segar dan sambal tomat, di jamin puas deh!

Dada Ayam Suwir dengan Tumis Sayur

Dada ayam itu juaranya makanan tinggi protein buat diet. Tapi biar nggak bosen, coba deh diolah jadi ayam suwir pedas yang di makan bareng tumis sayur.
Dada ayam tanpa kulit itu rendah lemak tapi tinggi protein
Tumis sayur seperti bayam dan wortel bikin sahur lebih seimbang
Sedikit minyak zaitun buat rasa yang lebih gurih
Sederhana tapi dijamin bikin kenyang lebih lama!

Sup Kacang Merah dengan Telur dan Bayam

Kalau mau menu yang berkuah dan menghangatkan, sup kacang merah bisa jadi pilihan sahur yang enak dan bergizi.
Kacang merah tinggi protein nabati dan serat
Telur rebus jadi tambahan protein biar lebih komplet
Bayam bikin tubuh tetap segar karena kaya zat besi
Biar makin mantap, tambahin lada hitam dan sedikit perasan jeruk nipis.

Pepes Ikan dengan Nasi Merah

Bosan makan ayam terus? Coba deh pepes ikan. Selain enak, makanan ini juga tinggi protein dan rendah lemak.
Ikan kaya protein dan omega 3 yang bagus buat otak
Daun kemangi dan rempah rempah bikin rasanya makin sedap
Nasi merah lebih sehat di banding nasi putih, jadi cocok buat diet
Di jamin puasanya tetap lancar tanpa rasa lemas!

Smoothie Pisang Kepok dengan Susu Kedelai

Kalau lagi nggak pengen makan berat, smoothie bisa jadi pilihan praktis buat sahur. Tapi pastikan bahan bahannya tetap tinggi protein ya!
Campurkan bahan berikut:
Susu kedelai tanpa pemanis buat protein nabati
Pisang kepok yang lebih rendah gula dibanding pisang biasa
Selai kacang alami buat tambahan lemak sehat
Rasanya creamy, manis alami, dan bikin kenyang lebih lama!

Tempe Orek Tanpa Gula dengan Nasi Merah

Siapa bilang tempe orek harus manis? Coba versi sehatnya tanpa tambahan gula merah, tetap enak kok!
Tempe tinggi protein dan probiotik alami
Nasi merah lebih rendah indeks glikemiknya, jadi nggak bikin cepat lapar
Bumbu sederhana seperti bawang putih, garam, dan cabai tetap bikin rasanya mantap
Makan ini sahur, puasamu tetap kuat seharian!

Tumis Jamur dengan Tahu dan Telur Orak Arik

Mau menu sahur yang gampang dibuat tapi tetap bergizi? Coba deh tumis jamur yang dicampur tahu dan telur orak arik.
Jamur kaya protein nabati dan rendah kalori
Tahu bikin teksturnya lebih lembut dan mengenyangkan
Telur orak-arik jadi tambahan protein yang bikin puasamu lebih tahan lama
Bumbuin dengan sedikit kecap asin dan merica, jadi deh sahur sehat dan enak!

Ikan Tongkol Sambal Matah

Kalau suka makanan yang lebih pedas dan segar, ikan tongkol sambal matah bisa jadi pilihan.
Ikan tongkol kaya protein dan rendah lemak
Sambal matah dari bawang merah, cabai, dan jeruk limau bikin rasanya segar
Makan bareng nasi merah atau sayur rebus biar makin seimbang
Pedasnya bikin semangat, puasanya tetap lancar!

Omelet Keju dengan Daging Ayam Cincang

Buat yang suka telur, coba deh bikin omelet keju yang di kombinasikan sama daging ayam cincang.
Telur itu protein lengkap yang gampang diolah
Keju rendah lemak bikin rasanya creamy tapi tetap sehat
Daging ayam cincang jadi tambahan protein biar lebih mengenyangkan
Makan ini bareng roti gandum atau nasi merah, di jamin puas sampai buka puasa!

Nah, sekarang nggak ada alasan lagi buat salah pilih makanan sahur. Lagi diet tapi tetap butuh tenaga saat puasa? bikin makanan sahur tinggi protein ini! Dengan pilihan menu yang tepat, kamu bisa tetap bertenaga selama puasa tanpa khawatir diet berantakan. Semoga artikel “Sahur Tinggi Protein untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama!” Kali ini bermanfaat untuk anda ya!
Jadi, besok sahur mau coba yang mana dulu nih? Yuk di coba!