Sariawan Saat Puasa? Ini Cara Cepat Mengobatinya

Pernah nggak sih lagi semangat puasa, tapi tiba tiba sariawan muncul? Rasanya perih banget, makan susah, ngomong aja jadi males. Udah gitu, kalau kena makanan pedas atau asam, langsung nyut nyutan! Duh, bikin puasa jadi nggak nyaman, ya. Nah, kalau kamu lagi ngalamin ini, jangan panik dulu. Ada cara mudah dan efektif buat ngatasinnya biar kamu bisa lanjut puasa dengan nyaman.
Jika Sariawan bikin puasa tidak nyaman? Atasi dengan cara mudah dan efektif dalam artikel kali ini “Sariawan Saat Puasa? Ini Cara Cepat Mengobatinya”. Simak penjelasannya hingga habis ya!

Kok Bisa Sariawan Muncul Saat Puasa?

Sebelum bahas cara ngilanginnya, kita bahas dulu kenapa sariawan suka muncul pas puasa. Ada beberapa penyebab yang sering jadi biang keladi, nih. Antara lain sebagai berikut ini:

1. Mulut Kering Karena Kurang Cairan
   Saat puasa, tubuh nggak dapet asupan air dalam waktu lama. Akibatnya, produksi air liur berkurang, dan mulut jadi lebih kering. Padahal, air liur itu penting banget buat menjaga keseimbangan bakteri di mulut. Kalau jumlahnya kurang, bakteri bisa berkembang biak lebih cepat, dan sariawan pun muncul.
2. Kekurangan Vitamin dan Mineral
   Kamu sering asal makan pas sahur atau berbuka? Hati-hati, pola makan yang nggak seimbang bisa bikin tubuh kekurangan vitamin B, C, dan zat besi, yang semuanya penting buat kesehatan mulut. Kalau asupan nutrisinya kurang, luka kecil di mulut jadi lebih lama sembuh dan akhirnya berubah jadi sariawan.
3. Luka Kecil di Mulut
   Kadang kita nggak sadar, lagi asik makan tiba-tiba bibir kegigit. Atau mungkin sikat gigi terlalu keras sampai melukai gusi. Nah, Luka kecil ini kalau di biarkan bisa berubah jadi sariawan, apalagi kalau mulut dalam kondisi kering.
4. Karena Makanan yang Terlalu Pedas, Asam, atau Panas
   Suka sambal atau makanan berbumbu tajam? Nah, makanan ini bisa bikin iritasi di mulut dan memicu sariawan. Apalagi kalau kondisi mulut lagi sensitif karena kurang cairan.
5. Stres dan Perubahan Hormon
   Percaya atau nggak, stres juga bisa jadi penyebab sariawan lho! Saat puasa, pola tidur berubah, aktivitas mungkin lebih padat, dan tubuh harus beradaptasi dengan ritme baru. Kalau kamu kurang istirahat atau stres meningkat, daya tahan tubuh bisa menurun dan bikin sariawan lebih gampang muncul.

Cara Cepat Mengobati Sariawan Saat Puasa

Tenang, sariawan itu bisa di atasi dengan cepat kalau kamu tahu caranya. Ini dia beberapa trik ampuh yang bisa kamu coba.

1. Kumur dengan Air Garam atau Baking Soda
   Ini cara klasik yang terbukti ampuh. Garam dan baking soda punya sifat antibakteri yang bisa mempercepat penyembuhan luka Lho! Caranya gampang banget:
   Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik.
   Kalau pakai baking soda, caranya sama aja. Dengan setengah sendok teh baking soda, Tingal di beri air dan kumur kumur.
   Jadi, Baking soda ini bisa menyeimbangkan pH mulut dan mempercepat penyembuhan.
   Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari, terutama setelah sahur dan sebelum tidur.
2. Oleskan Madu di Sariawan
   Madu itu punya sifat antibakteri dan bisa membantu mengurangi peradangan. Caranya? Ambil sedikit madu murni, lalu oleskan langsung ke sariawan. Diamkan beberapa menit sebelum di telan.
   Lakukan ini beberapa kali sehari ya, terutama setelah berbuka puasa.
3. Gunakan Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun
   Minyak kelapa dan minyak zaitun punya kandungan antimikroba yang bisa membantu mempercepat penyembuhan sariawan.
   Ambil sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu oleskan langsung ke sariawan.
   Diamkan beberapa menit sebelum makan atau minum.
   Cara ini bisa membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka di mulut.
4. Minum Air yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka
   Karena salah satu penyebab utama sariawan adalah dehidrasi, pastikan kamu minum cukup air saat sahur dan berbuka ya! . Usahakan minum minimal 8 gelas sehari supaya tubuh tetap terhidrasi dan produksi air liur kembali normal.
5. Konsumsi Buah dan Sayur Kaya Vitamin C
   Vitamin C itu penting banget buat mempercepat penyembuhan luka. Tapi kalau sariawanmu masih perih, hindari buah yang terlalu asam seperti jeruk atau nanas Ya! Pilih yang lebih lembut seperti pepaya, melon, atau pisang.
6. Hindari Makanan yang Bisa Memperparah Sariawan
   Selama sariawan masih ada, lebih baik hindari makanan yang bisa bikin iritasi, seperti sambal, makanan asam, atau gorengan yang terlalu berminyak. Pilih makanan yang lebih lembut dan nggak terlalu berbumbu biar mulut bisa cepat sembuh.
7. Pakai Obat Sariawan yang Aman untuk Puasa
   Kalau sariawan sudah terlalu mengganggu, kamu bisa pakai obat sariawan yang dijual di apotek. Pilih yang berbentuk gel atau cairan yang bisa dioles langsung ke sariawan. Pastikan juga obatnya bebas alkohol supaya nggak bikin perih.

Cara Mencegah Sariawan Saat Puasa

Biar sariawan nggak datang lagi, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan antara lain:
Jaga kebersihan mulut dengan baik
Sikat gigi minimal dua kali sehari dengan sikat berbulu lembut.
Gunakan benang gigi buat membersihkan sela-sela gigi.
Kumur dengan air garam atau obat kumur bebas alkohol supaya bakteri nggak berkembang biak.
Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Makan sayur dan buah yang kaya vitamin B dan C.
Jangan lupakan makanan tinggi zat besi, seperti daging merah dan kacang kacangan.
Hindari makanan pemicu sariawan
Kurangi makanan pedas, asam, dan terlalu panas.
Pastikan makanan sudah cukup dingin sebelum di makan supaya nggak melukai mulut.
Kelola stres dengan baik
Istirahat cukup dan hindari begadang berlebihan.
Lakukan aktivitas yang bikin rileks, seperti olahraga ringan atau sekadar jalan santai.

Sariawan saat puasa memang bikin nggak nyaman banget kan, tapi tenang aja, ada banyak cara buat ngatasinya. Dari kumur air garam, oles madu, sampai jaga pola makan, semuanya bisa bantu mempercepat penyembuhan lho! Jika sariawan, kamu bisa Atasi dengan cara mudah dan efektif dalam artikel “Sariawan Saat Puasa? Ini Cara Cepat Mengobatinya” Ini! Jangan lupa juga kebersihan mulut dan konsumsi makanan sehat agar terhindar dari sariawan! Kalau kamu menerapkan cara cara ini, puasamu bakal tetap nyaman, ibadah lancar, dan kamu bisa tetap aktif seharian tanpa gangguan! Semoga bermanfaat ya!