Pernah nggak sih, kamu merasa udah pakai skincare yang kekinian banget, tapi kok wajah tetap aja terlihat kusam? Atau malah, jerawat muncul lagi dan lagi, padahal udah berusaha rajin banget pakai produk yang katanya “ampuh”? Eits, jangan buru buru nyalahin produk skincare kamu! Bisa jadi, masalahnya justru ada di dalam tubuh kamu, lho. Yup, pola makan ternyata punya pengaruh besar banget terhadap kondisi kulit kita, termasuk yang sering kelihatan kusam atau berjerawat.
Nah, kali ini kita bakal ngobrolin, kenapa sih kulit kita bisa bermasalah meskipun udah pakai skincare, dan apa sih yang sebenarnya terjadi di balik pola makan kita yang bisa mempengaruhi kulit? Yuk, simak pembahasan kali ini sampai habis ya!
- Gula Berlebih Penyebab Utama Kulit Kusam dan Jerawat
Ngaku deh, siapa yang nggak suka makanan manis? Tapi, kebanyakan konsumsi gula itu ternyata bukan cuma bikin berat badan nambah, tapi juga bikin kulit jadi kusam dan berjerawat. Gula itu bisa memicu peningkatan insulin di tubuh, yang mengakibatkan produksi minyak berlebih di kulit. Hasilnya? Jerawat! Selain itu, gula berlebih juga bisa menyebabkan peradangan, yang bikin kulit jadi tampak nggak cerah dan terlihat lebih kusam.
Tips untuk kamu coba batasi konsumsi gula manis dan mulai mengganti camilan manismu dengan buah buahan segar. Kulitmu pasti bakal lebih cerah dan bebas jerawat!
- Makanan Berlemak Trans
Makanan cepat saji, junk food, dan segala jenis camilan olahan memang menggoda banget, kan? Tapi, hati hati, makanan yang tinggi lemak trans ini bisa merusak elastisitas kulit, lho. Lemak trans ini bisa menyebabkan peradangan yang bikin kulit jadi lebih rentan berjerawat dan tampak kusam. Nah, kalau kamu sering makan ini, kulit kamu bakal lebih gampang berjerawat, deh.
Tips buat kamu yakni Ganti lemak trans dengan lemak sehat yang ada di alpukat, ikan salmon, atau kacang kacangan. Di jamin, kulit bakal lebih sehat dan cerah alami!
- Makanan Asam Berlebihan yang Bisa Bikin Kulit Iritasi, Lho!
Pernah nggak kamu makan tomat atau jeruk, terus tiba tiba kulit kamu jadi iritasi? Nah, ini bisa jadi karena makanan asam ternyata bisa bikin kulitmu sensitif, lho. Makanan asam dalam jumlah berlebihan, terutama kalau kulitmu sudah sensitif, bisa membuat kulit jadi lebih kering dan rentan terhadap iritasi.
Tips buat kamu, Kalau kulitmu nggak cocok sama makanan asam, coba kurangi deh konsumsi tomat, jeruk, atau makanan asam lainnya. Kulit kamu bakal terasa lebih nyaman dan nggak gampang iritasi!
- Kurang Air Putih bikin Kulit Jadi Kekurangan Hidrasi
Pasti kamu udah sering denger kalau air itu penting banget buat tubuh, tapi ternyata air juga kunci buat kulit kamu, lho! Kalau kamu kurang minum air, kulitmu jadi gampang dehidrasi, kering, dan tampak kusam. Kulit yang dehidrasi juga lebih rentan terhadap jerawat karena produksi minyak di kulit jadi nggak terkontrol.
Tipsnya sebaiknya pastikan kamu minum minimal 8 gelas air setiap hari. Kulitmu bakal terasa lebih lembap, sehat, dan pastinya nggak kusam lagi!
- Makanan Kaya Antioksidan yang bikin Kulit Cerah Tanpa Jerawat
Makanan yang kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang kacangan, bisa bantu melawan radikal bebas yang bikin kulit rusak. Antioksidan ini juga bisa mengurangi peradangan yang jadi penyebab utama jerawat. Jadi, kalau kamu pengen kulit cerah dan bebas jerawat, makanan kaya antioksidan adalah pilihan yang tepat!
Tips buat kamu, coba ganti camilanmu dengan buah, atau tambahkan bayam dan kale ke dalam menu makan siang. Kulit cerah tanpa jerawat, kenapa nggak?
Nah, sekarang kamu udah tahu kan, kalau menjaga kulit itu bukan produk luar aja, tapi juga melalui apa yang kamu konsumsi dari dalam! Jadi, mulai sekarang coba perbaiki pola makanmu, yuk! Dengan makanan sehat dan pola makan yang tepat, kulitmu bisa lebih cerah, sehat, dan bebas masalah. Ingat, kulit cantik itu datang dari kebiasaan sehat yang kamu lakukan setiap hari, lho!
Jadi, siap untuk mulai? Jangan tunggu lama lama, yuk mulai jaga pola makanmu dari sekarang!
Semoga artikel ini jadi penyegar buat kamu yang lagi cari cari cara alami buat dapetin kulit sehat. Kalau kamu punya tips atau pertanyaan, langsung aja tulis di kolom komentar ya!
Semoga artikel “Kenali Tanda Tandanya! Begini Cara Tubuh Kasih Sinyal Saat Ada Kista” Ini bermanfaat untuk kamu!
Leave Your Comment:
Anda harus masuk untuk berkomentar.