Apa Itu Mommy Wrist?

Tahukah anda setelah menjadi ibu akan ada penyakit spesifik yang bisa anda derita? Namanya adalah mommy wrist. Apa itu mommy wrist? Untuk lebih lengkapnya mari simak penjelasan berikut ini.

Apa Itu Mommy Wrist?

Mommy wrist, atau dikenal secara medis sebagai de Quervain’s tenosynovitis, adalah kondisi peradangan pada tendon di pergelangan tangan yang sering terjadi pada ibu baru atau orang yang banyak melakukan aktivitas repetitif dengan tangan. Penyebab utama mommy wrist melibatkan kombinasi faktor mekanis, aktivitas berulang, dan perubahan fisiologis. Berikut adalah penjelasan lengkap tentang penyebabnya:

1. Aktivitas Repetitif

Menggendong Bayi: Posisi mengangkat bayi, terutama dengan menggunakan ibu jari dan pergelangan tangan untuk menopang kepala atau tubuh bayi, memberikan tekanan berlebih pada tendon. Menyusui: Posisi menyusui yang tidak ergonomis dapat memaksa pergelangan tangan berada dalam posisi yang tegang dalam waktu lama. Mengganti Popok: Gerakan memutar atau menarik yang sering dilakukan saat mengganti popok dapat memicu stres pada pergelangan tangan. Pekerjaan Rumah Tangga: Aktivitas seperti mencuci, membersihkan, atau memasak yang melibatkan gerakan tangan berulang juga berkontribusi.

2. Stres pada Tendon

Inflamasi Tendon: Tendon yang mengontrol gerakan ibu jari, yaitu tendon abductor pollicis longus (APL) dan extensor pollicis brevis (EPB), menjadi meradang akibat tekanan berulang atau gesekan yang terus-menerus. Kekurangan Pelumas pada Tendon: Kantong tendon (selubung sinovial) yang berfungsi melumasi gerakan tendon dapat mengalami peradangan, mengakibatkan rasa sakit.

3. Perubahan Hormon

Selama kehamilan dan setelah melahirkan, perubahan hormon seperti peningkatan kadar relaxin dapat menyebabkan sendi dan ligamen menjadi lebih longgar, meningkatkan risiko cedera atau peradangan.

4. Postur yang Tidak Ergonomis

Postur tubuh yang salah saat menggendong bayi atau melakukan pekerjaan lain dapat memberikan tekanan tambahan pada pergelangan tangan.

5. Cedera atau Trauma Sebelumnya

Riwayat cedera pada pergelangan tangan atau ibu jari dapat meningkatkan risiko terjadinya mommy wrist.

6. Faktor Risiko Lainnya

Pekerjaan atau Hobi Tertentu: Orang dengan pekerjaan yang melibatkan gerakan tangan repetitif (seperti mengetik, menjahit, atau bermain alat musik) lebih rentan. Obesitas atau Berat Badan Berlebih: Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan tambahan pada sendi dan tendon.

Gejala dan Penanganan

Beberapa gejala berikut ini bisa menandakan jika anda terkena masalah mommy wrist, seperti:

• Rasa nyeri atau perih di sisi ibu jari dan pergelangan tangan.
• Kesulitan menggenggam atau melakukan gerakan tertentu.
• Bengkak atau sensasi panas di area tendon.

Pencegahan dan Penanganan

Pencegahan meliputi penggunaan postur yang benar saat menggendong bayi, istirahat cukup, dan menghindari aktivitas repetitif berlebihan. Jika sudah terjadi, penanganan dapat melibatkan kompres dingin, penggunaan brace pergelangan tangan, terapi fisik, atau dalam kasus parah, tindakan medis seperti suntikan steroid atau pembedahan.