Makan dan minum adalah hal yang selalu dilakukan oleh manusia secara rutin dan setiap hari. Ada banyak manfaat dari makan dan minum mulai dari kebutuhan penting untuk tubuh hingga pencapaian kesehatan tubuh optimal.
Namun, makan dan minum juga memiliki cara tertentu agar penyerapan gizi menjadi lebih baik, selain itu juga untuk memaksimalkan kemanfaatan dari makan dan minum.
Makan dan minum semestinya dilakukan sambil duduk. Jika dilakukan sambil berdiri maka akan banyak dampak buruk yang akan membahayakan tubuh.
Anjuran Minum dan Makan sambil duduk
Umat Islam sangat dianjurkan Oleh Rasulullah SAW untuk makan dan minum sambil duduk. Apalagi, secara medis, makan dan minum sambil duduk dianggap lebih baik dari pada makan dan minum sambil berdiri atau sambil tiduran.
Semasa hidupnya, Rasulullah pernah berkata kepada para sahabatnya untuk makan dan minum dalam posisi duduk. Jika seperti itu, makan dan minum sambil duduk sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW dan pastinya mengandung manfaat penting di dalamnya. Dalam hal ini artinya sebisa mungkin hindari makan dan minum sambil berdiri sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW.
Dari Anas dan Qatadah Rasulullah shalallahualahi wasallam bersabda : “Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri, Qotadah berkata: “Bagaimana dengan makan?” beliau menjawab: “Itu lebih buruk lagi” (HR. Muslim dan Turmidzi).
Hadist ini juga diriwayatkan ketika Rasulullah berada di rumah Aisyah ketika sedang makan daging yang dikeringkan. Rasulullah duduk bertekuk lutut, sampai datang seorang perempuan yang mengatakan “Lihatlah orang itu duduk seperti budak.” Maka dijawab oleh Rasulullah SAW, “Saya seorang hamba, maka duduk seperti duduk budak dan makan seperti makan budak.” Lalu Rasulullah SAW mempersilakan wanita itu untuk makan.
Berikut ini adalah manfaat minum sambil duduk:
1. Menghindarkan diri dari dehidrasi
Orang yang memiliki kebiasaan minum sambil duduk juga akan terhindar dari dehidrasi. Karena penyerapan minum akan optimal dengan duduk.
Jika minum dilakukan dengan berdiri maka tidak akan membawa manfaat untuk tubuh manusia dengan kata lain yakni merugi.
2. Menghindarkan dari penyakit lambung.
Minum air dengan posisi duduk juga memaksimalkan sistem pencernaan sehingga perut tidak mudah kembung.
Kebiasaan minum sambil duduk ini juga dapat menghidarkan diri dari penyakit lambung. Refluks asam lambung dapat disebabkan salah satunya dari kebiasaan minum dan makan sambil berdiri.
3. Terhindar dari penyakit artritis
Orang yang memiliki kebiasaan ini dapat terhindar dari penyakit artritis, yaitu peradangan pada satu atau lebih persendian yang disertai dengan rasa sakit, kebengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak. Makan dan minum sambil duduk juga akan memberi efek yang menyegarkan pada tubuh.
4. Menyehatkan otak
Minum dengan posisi duduk / punggung tegak dapat memaksimalkan nutrisi dalam air ke dalam tubuh dan bisa mencapai otak dengan baik.
Hal ini dikarenakan tubuh manusia memang di desain untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal saat duduk dengan posisi punggung tegak. Ketika minum air dengan posisis duduk, nutris nutrisi dalam air bisa mencapai otak dan meningkatkan aktivitas serta kinerja otak. Oleh karena itu anda akan mendapatkan banyak manfaat seperti konsentrasi lebih maksimal, kecerdasan semakin meningkat serta kinerja otak juga akan semakin meningkat
5. Membuang racun dalam tubuh agar lebih sehat
Minum air dengan posisi duduk juga memaksimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Hal ini karena adanya kelancaran proses pencernaan air yang runtut dan terproses dengan baik! Hal ini akan mengoptimalkan tercernanya sisa sisa makanan dengan maksimal dan proses detoksifikasi menjadi lebih optimal.
6. Dapat Menenangkan Syaraf
Ketika makan dan minum sambil berdiri, menyebabkan adanya tekanan aktif serta penyeimbang syarafnya menjadi sangat aktif. Sehingga syaraf tersebut melakukan kontrol aktif terhadap seluruh organ manusia. Untuk melakukan keseimbangan dan berdiri tegak sehingga manusia tidak mendapatkan ketenangan ketika makan dan minum . Hal ini dapat di tanggulangi ketika anda melakukan makan atau minum sambil duduk. Kondisi ini akan membuat sistem syaraf menjadi rileks dan tidak tegang. Pencernaan dapat berlangsung lebih baik dan optimal.
7. Berat badan menjadi lebih ideal
Duduk saat makan dan minum akan menambah waktu yang diperlukan dari aktivitas fisik, hal ini akan memastikan bahwa Anda tidak akan mengalami perut yang membuncit. Selain itu, makan sambil berdiri akan memiliki efek samping yang buruk karena dapat membuat anda kehilangan kendali atas porsi makan sehingga mengarah kepada penambahan berat badan yang tak dapat terkontrol dengan baik. Oleh karena itu, duduk saat makan dan minum sangat penting.
Selain berat badan menjadi lebih ideal, makan dan minum sambil duduk juga akan meningkatkan bentuk postur tubuh menjadi lebih indah cantik dan ideal.
8. Jantung menjadi lebih kuat
Manfaat lain dari duduk dan makan adalah memperbaiki aliran darah dan sirkulasi darah ke jantung serta ke seluruh tubuh. Karena tubuh dirancang dengan cara tertentu bahwa ketika duduk posisi jadi lebih fleksibel, jalur sirkulasi darah lebih cair dan pada gilirannya membuat jantung lebih kuat. Duduk bersila dapat melemaskan saraf dan mengurangi tekanan di sekitar jantung yang dihabiskan untuk memungkinkan pencernaan yang tepat.
Nah, itulah diantara manfaat manfaat yang akan ditimbulkan dari makan dan minum sambil duduk. Selain manfaat yang akan diperoleh, ternyata makan dan minum sambil duduk juga berpaala karena itu semua adalah termasuk anjuran Rasulullah SAW. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pembaca.
