Kebiasaan sehari hari seseorang seringkali menentukan bagaimana kehidupan seseorang. Akibat dari kebiasaan hidup seseorang juga akan menentukan seluruh aspek termasuk kesehatan, kebugaran, dan juga kecantikan seseorang.
Nah, cepat tua ini bisa berhubungan dengan kulit dan tubuh. Apabila tubuh dan kulit tidak stabil dan mengalami gangguan maka akan menyebabkan cepat tua.
Lantas, Kebiasaan sehari- hari yang bisa bikin cepat tua akan dibahas secara lengkap dalam artikel ini. Apa sajakah kebiasaan tersebut?
- Kebiasaan Kurang minum air putih
Jangan pernah menyepelekan kekurangan minum air putih. Karena ini sangat berdampak besar terhadap kesehatan dan juga keremajaan kulit lo!
Alhasil jika kekurangan minum air putih maka akan membuat wajah anda menjadi keriput karena kulit yang tidak bisa mendapatkan air yang cukup atau kulit tidak terhidrasi dengan baik.
Jika kekurangan air putih, mau menggunakan skincare semahal apapun tidak akan dapat berfungsi secara optimal.
Bahaya kurang minum air putih yang mudah anda rasakan yaitu mulai muncul masalah kulit yang beraneka ragam.
Contoh masalah kulit ini antara lain Kulit yang mengalami dehidrasi akibat kurang minum air putih akan terasa kering. Nah, Permukaan kulit yang menjadi kering merupakan akibat dari kurangnya kelembaban dari dalam kulit. Seharusnya kulit memiliki kemampuan untuk menghasilkan pelembab alami. Namun fungsi tersebut tidak maksimal jika tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup.
Selain itu, Permukaan kulit yang kasar ini terjadi ketika kelembapan kulit berkurang. Tidak hanya kasar ketika diraba, kulit yang dehidrasi juga bisa menjadi lebih bersisik. Kulit yang kasar dan bersisik akan berkibat mengganggu penampilan, karena produk makeup tidak bisa menempel dengan sempurna.
Kulit yang kekurangan kelembaban juga bisa membuat tampilannya jadi kusam.
Bisa di simpulkan bahwa kulit dehidrasi merupakan awal mula kulit yang cepat menua dan tidak lagi awet muda.
Sebaliknya, Cukup minum dapat membantu menjaga hidrasi sehingga meningkatkan elastisitas, menghaluskan kulit, dan menghindari kerutan dini.
Maka dari itu, lakukan upaya pencegahan dengan tetap menjaga keseimbangan cairan. Pastikan minum air putih dalam jumlah yang cukup ya!
- Kebiasaan Kurang tidur
Bagi anda yang suka sekali begadang hati hati ya!
Kurang tidur juga dapat menyebabkan penuaan lo!
Bahaya kurangnya tidur secara rutin akan membuat tubuh bahkan kulit pun merasakan kelelahan.
Salah satu dampak kulit dari kurang tidur adalah kulit yang berjerawat, memiliki kantung mata atau mata panda, sampai penuaan kulit.
Sebenarnya berapa sih, waktu yang ideal untuk tidur?
Nah, menurut penelitian, Orang dewasa itu di sarankan untuk tidur setidaknya minimal 7 hingga 9 Jam setiap malamya. Nah, waktu tidur yang cukup ini sangat berkaitan dengan kondisi hormon di dalam tubuh yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Hormon ini penting untuk memperbaiki dan mengembalikan kesehatan kulit.
Contohnya hormon kortisol yang akan meningkat saat tubuh kurang mendapatkan istirahat. Selain memicu munculnya jerawat, peningkatan hormon kortisol ini juga bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh dan pada akhirnya dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam melawan penyebab infeksi, termasuk infeksi pada kulit.
- Kebiasaan Kurang healing dan kurang senyum
Kurang healing atau kurang refreshing akan menyebabkan fikiran menjadi kurang bahagia.
Kurangnya berekreasi dapat menyebabkan tubuh dan fikiran tidak merasakan relaksasi secara berkala. Dengan begitu, maka otak akan merasakan kelelahan dan juga tidak akan dapat berfikir secara baik dan jernih.
Hal ini sangat penting bagi kesehatan dan kewarasan otak. Healing akan memberikan nutrisi pada otak sehingga otak akan menjadi lebih dapat relaks dan dapat berfikir secara nyaman.
Kurang nya healing berdampak pada ketegangan otak dan ketegangan tubuh, ketegangan otak akan mengakibatkan diri tidak dapat bahagia. Alhasil diri menjadi kurang senyum. Padahal senyum dan bahagia akan meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih baik. Kulit juga akan sehat dan terhindar dari penuaan.
- Kebiasaan Jarang Berolahraga
Jangan sepelekan olahraga meskipun terlihat sepele. Olahraga sangat berdampak pada tubuh yang sehat, kulit dan masalah penuaan lho! Olahraga akan membuat tubuh sehat dan kulit menjadi lebih kencang dan sehat.
Manfaat olahraga yang pertama adalah melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, melatih otot dan juga melatih ketahanan tubuh.
Apabila sirkulasi darah lancar, otomatis suplai oksigen dan nutrisi ke kulit akan lancar juga. Sehingga, kulit wajah pun bisa menjadi lebih cerah lo!
Olahraga apabila di lakukan dengan rutin dan benar maka akan mampu membantu meningkatkan produk kolagen pada tubuh. Kolagen adalah salah satu protein dalam tubuh yang memiliki peran untuk memberikan struktur pada seluruh bagian tubuh, seperti gigi, tulang, kuku, rambut, dan terutama pada kulit agar tetap sehat.
Nah, berolahraga dengan rutin agar kadar kolagen pada kulit dapat tercukupi dan terjaga. Sehingga, kulitmu tetap lembap dan kencang!
Berolahraga juga bisa membuat kulit jadi lebih bersih, lho. Sebab, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori pori kulit ketika Anda berolahraga. Dengan begitu, kotoran yang semula terkunci di dalam pori pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat. Hasilnya, pori pori pun kembali bersih dan segar kembali.
- Sering mengkonsumsi Junk Food
Jangan sepelekan soal makanan, makanan sangat mempengaruhi penuaan tubuh lho! Hal ini karena Kandungan makanan dalam junk food dapat memicu inflamasi atau peradangan yang mempercepat proses penuaan. Kulit akan mudah berkeriput dan mengalami penuaan dini. Konsumsi junk food dapat memperpendek telomer yang merupakan struktur kromosom penanda usia biologis manusia. wah, sangat bahaya sekali ya!
Oleh karena itu, sebaiknya makan makanan yang sehat, tinggi nutrisi dan vitamin agar tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu, kandungan makanan sehat seperti sayur dan buah buahan akan memperhalus kulit, menjaga kelembaban kulit dan pastinya akan membuat kulit terhidrasi dan Ternutrisi dengan baik yang akan berdampak pada kulit yang akan menjadi awet muda.
6. Kebiasaan Stres Berlebihan
Jangan remehkan stres dalam pikiran Anda!
Stres akan membuat tubuh anda mengalami gangguan fungsi tubuh dan dapat menurunkan kekebalan tubuh anda.
Itu yang akan membuat kesehatan tubuh, dan kulit juga akan terganggu. Kulit juga akan kusam dan mudah berjerawat.
Hal itu terjadi karena ketika sedang stress, hormon dan tingkat minyak dalam tubuh akan menjadi tidak terkendali sehingga memicu timbulnya jerawat.
Nah, itulah rangkaian Kebiasaan sehari hari yang bisa bikin cepat tua yang sebaiknya anda hindari. Jika ingin awet muda, anda harus melakukan upaya upaya agar anda tetap bisa awet muda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda!
