Jaga Kesehatan Mental Saat Lebaran

Lebaran itu seru, tapi bisa juga bikin capek lho! Kebersamaan dengan keluarga, makanan enak, dan suasana yang hangat memang menyenangkan. Tapi, di sisi lain, ada juga tekanan finansial, ekspektasi sosial, dan energi yang terkuras karena kesibukan. Nah, biar tetap happy, yuk simak cara menjaga kesehatan mental saat Lebaran berikut ini ya!

1. Cari tahu Apa yang Bikin Stres Saat Lebaran

Supaya bisa lebih santai menghadapi Lebaran, kamu perlu tahu dulu nih, apa aja sih yang bisa bikin stres? Kamu perlu banget tahu Beberapa alasan berikut di antaranya:

Ekspektasi Sosial
Tampil kece, rumah harus kinclong, makanan harus istimewa padahal yang penting adalah kebersamaan. Susah banget kalau mau nurutin ekspektasi sosial dan ekspektasi orang lain. Karena sesungguhnya penilaian orang lain tidak bisa menjadi tolak ukur. Itu karena persepsi orang lain relatif berbeda. Bagaimanapun kita tidak akan pernah bisa memuaskan orang lain.

Keuangan
THR habis buat belanja baju baru, mudik, dan traktiran keluarga? Waduh, bisa bikin pusing! Kita harus mampu mengelola keuangan dengan bijak, tidak harus spend money di salah satu hal yang tidak penting. Karena sebenarnya investasi ke hal yang lebih penting itu lebih baik.

Interaksi Keluarga
Kedekatan dengan keluarga memang melalui interaksi bersama keluarga.
Meskipun begitu bisa jadi kita juga tersinggung karena adanya Pertanyaan sensitif dari keluarga besar?
Biasanya juga pertanyaan yang mengancam kenyamanan kita. Jadi Siap siap mental ya!

Kelelahan
Setelah sebulan puasa, lanjut masak, lalu bersih bersih, dan juga silaturahmi. Dengan ini Energi bisa terkuras habis lho!

Kalau udah tahu penyebab stresnya, kita bisa cari cara buat mengatasinya supaya tetap waras selama Lebaran!

2. Lebaran Bisa Jadi Melelahkan! Simak Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Bahagia

a. Jangan Perfeksionis, Santai Aja!

Nggak semua hal harus sempurna kok. Ingat, ya!  Lebaran itu bukan ajang kompetisi! Jadikan momen silaturahmi yang paling utama!
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

Kalau capek, nggak usah maksain diri masak banyak makanan.
Nggak harus datang ke semua acara kalau itu bikin kamu kelelahan.
Pertanyaan kepo dari keluarga? Senyum aja, jawab se kenanya aja.

b. Turunkan Ekspektasi

Kadang kita sendiri yang bikin ribet dengan ekspektasi tinggi. Lebaran itu masalah kebahagiaan, bukan kesempurnaan. Lebih baik fokuskan ke hal hal yang benar benar bikin senang, misalnya:

Nikmati waktu bareng keluarga, nggak perlu ribet urusan ini itu.
Makan makanan sederhana juga tetap nikmat, yang penting kebersamaannya.
Nggak semua rencana harus berjalan mulus, yang penting bisa tetap enjoy.

c. Atur Keuangan Supaya Nggak Bokek
Nah, ini penting! Jangan sampai Lebaran bikin kantong jebol. Supaya lebih aman:
Buat daftar pengeluaran dan tentukan prioritas.
Jangan kalap belanja, ingat kebutuhan jangka panjang juga.
Cari cara hemat, misalnya bikin kue sendiri atau belanja bareng biar dapet harga grosir.
Dengan melakukan pengelolaan yang baik, Lebaran akan bisa tetap seru tanpa harus khawatir keuangan ludes.

d. Luangkan Waktu Buat Diri Sendiri

Di tengah kesibukan, jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri juga. Bisa dengan cara sebagai berikut ini antara lain:

Tidur cukup biar tetap segar.
Dengerin musik favorit yang bikin rileks.
Jalan jalan pagi buat dapet udara segar.
Nonton film atau baca buku buat hiburan ringan.
Nggak ada salahnya istirahat sejenak dari keramaian supaya tetap fresh!

e. Berani Bilang “Nggak”

Terkadang kita merasa terpaksa karena nggak enakan. Padahal, menjaga batasan diri itu penting lho! Kalau suatu permintaan terasa memberatkan, nggak ada salahnya buat menolak dengan sopan. Misalnya:

Kalau capek, nggak harus ikut acara keluarga yang terlalu ramai.
Nggak perlu memaksakan diri buat ngasih THR ke semua orang kalau finansial lagi pas pasan.
Kalau malas jawab pertanyaan sensitif, lempar candaan aja biar suasana tetap santai.

f. Manfaatkan Teknologi

Teknologi bisa bikin hidup lebih gampang saat Lebaran. Misalnya:
Belanja online buat menghindari keramaian di pasar.
Pakai aplikasi buat mengatur jadwal supaya nggak keteteran.
Kirim ucapan digital buat yang jauh, lebih praktis kan?
Hal hal ini akan Lebih efisien dan tetap bisa menjaga hubungan baik dengan orang orang tersayang lho!

Jadi Lebaran itu seharusnya bikin bahagia, bukan malah bikin stres. emang Lebaran bisa jadi sangat melelahkan! Dengan upaya menjaga kesehatan mental maka kita akan tetap bahagia tentu dengan cara cara yang lebih santai. Nggak perlu perfeksionis, tapi turunkan ekspektasi, atur keuangan dengan bijak, dan jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri.

Dengan sedikit trik dan manajemen yang lebih baik, Lebaran bisa tetap menyenangkan tanpa harus bikin mental lelah lho! Yuk, rayakan Idul Fitri dengan lebih damai, penuh makna, dan tetap sehat secara mental!
Demikian pembahasan artikel kali ini “Jaga Kesehatan Mental Saat Lebaran “. Semoga bermanfaat untuk kamu ya!