Pagi hari merupakan moment penting yang akan mendukung aktivitas selama seharian. Pagi hari harus didukung dengan beberapa kegiatan penting yang akan memaksimalkan potensi diri anda serta memaksimalkan produktivitas selama satu hari.
Hal hal yang dapat dilakukan pada pagi hari untuk meningkatkan produktivitas anda adalah sebagai berikut:
Mandi Pagi
Mandi pagi sangat menyegarkan tubuh dan membuat tubuh bersih di pagi hari. Kesejukan mandi pagi akan membawa semangat untuk melakukan aktivitas berikutnya di pagi hari.
Selain itu, mandi pagi bermanfaat untuk meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh Anda lo! Mandi air dingin dipagi hari akan merangsang tubuh anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda. Selain itu, mandi di pagi hari juga akan melancarkan sirkulasi darah. Dengan lancarnya aliran darah keseluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya. Disamping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses penyembuhan, serta mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
Selain itu, membasahi tubuh dengan air dingin dipagi hari akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup.
Berolahraga Pagi
Berolahraga pagi yang dilakukan secara rutin dan bersungguh sungguh akan menuai hasil yang Baik untuk tubuh karena menjaga kebugaran tubuh.
Melakukan olahraga di pagi hari akan membuat tubuh mendapatkan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kondisi ini akan memudahkan nutrisi masuk ke dalam jantung dan juga paru secara maksimal. Kalau dua organ ini mampu bekerja dengan maksimal, energi yang dimiliki oleh tubuh akan meningkat dengan sendirinya.
Selain itu, jika tubuh aktif bergerak maka seluruh anggota tubuh juga akan sehat tanpa adanya permasalahan permasalahan yang akan menghambat pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Badan yang sehat akan mampu meningkatkan produktivitas yang tinggi.
Beribadah Pagi
Ibadah pagi tak hanya bentuk lain dalam mengucap syukur kepada sang Pencipta. Namun ibadah pagi akan membawa fikiran yang tenang mulai pagi hingga tertidur kembali pada malam hari. Dampak luar biasa yang ditawarkan oleh ibadah shubuh atau ibadah pagi sangat besar selain ketenangan hati juga kesehatan jiwa dan raga. Maka jangan tinggalkan ibadah pagi ya!
Berjemur dibawah matahari pagi
Berjemur dibawah sinar matahari pagi akan membawa segudang manfaat untuk diri dan tubuh kita karena akan menjadikan tubuh sehat mulai dari kesehatan kulit serta tulang. Jika tulang dan tubuh lain sehat, maka mobilitas akan tinggi yang akan berdampak pada produktivitas yang tinggi.
Sarapan Pagi
Sarapan pagi adalah hal yang sebaiknya dilakukan dengan baik dan rutin karena dampak sarapan sangatlah luar biasa. Apalagi jika sarapan pagi disiapkan sedemikian rupa dengan memperhatikan asupannya.
Selanjutnya, konsumsi resep sarapan sehat dengan gizi seimbang juga dapat menjaga metabolisme tubuh agar tidak mudah sakit lo! Dengan mengonsumsi menu sarapan sehat setiap pagi Anda bisa lebih mudah bekerja mencari ide ide segar dan hal ini tentunya bisa meningkatkan produktivitas Anda.
Penting untuk menyiapkan tubuh Anda dengan mengonsumsi menu sarapan sehat agar energi yang tersimpan di tubuh setara dengan energi yang akan anda keluarkan setiap harinya.
Selain itu, dengan sarapan sehat pada pagi hari, lambung Anda akan terisi makanan yang memang dibutuhkan sehingga dapat menetralisir asam lambung.
Selain itu dengan sarapan pagi juga menjauhkan Anda dari kolesterol lo! karena sarapan bisa mendorong metabolisme tubuh Anda sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolesterol jadi berkurang. Anda sebaiknya mengkonsumsi menu sarapan sehat yang tinggi serat agar terhindar dari rasa lapar yang berlebih, rasa lapar yang berlebih tentu saja bisa membuat Anda kalap akan makanan. Dengan sarapan yang tinggi serat, saluran pencernaan pun akan lebih sehat.
Membuat list rencana seharian
Membuat list rencana anda dalam satu hari ini akan menghasilkan kegiatan yang teratur, tersusun rapi dan juga terkontrol yang dapat meningkatkan produktivitas diri sendiri.
Minum air putih di Pagi Hari
Air putih akan mendorong peningkatan metabolisme. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Air putuh akan mendorong untuk diri agar dapat memulai bekerja dengan baik sehingga Anda akan bangun lebih cepat dan menjadi lebih bugar serta bertenaga. Jadi, lebih baik anda selalu menyiapkan segelas air di meja kamar tidur Anda untuk menyambut pagi hari dengan air putih.
Selain itu air putih juga bermanfaat untuk proses detoksifikasi. Malam hari adalah dimana tubuh memperbaiki diri serta mengeluarkan semua racun yang ada di dalamnya. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.
Itulah hal hal yang dapat dilakukan pada pagi hari untuk meningkatkan produktivitas. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk pembaca.
