Sering Mengalami Sensasi Mimpi Jatuh? Ini Penjelasannya!

Pernah tidak ngerasain sensasi mimpi jatuh kemudian tersentak dan kaget? Nah, masalahnya banyak yang mengaitkan masalah ini tentang hal-hal mistis, bukan? Tapi ternyata mimpi terjatuh yang membuat kita kaget ini ada penjelasan ilmiahnya loh! Bahkan jauh dari kesan mistis yang selama ini beredar di kalangan masyarakat. Lantas, apa sebenarnya penjelasan yang membuat sensasi aneh ini saat kita berusaha tidur?

Penjelasan Sensasi Mimpi Jatuh

Sebelum bisa bermimpi, sebenarnya ada 4 tahapan tidur yang akan kita lalui. Yakni nrem1, nrem2, nrem3 dan rem, nah biasanya masalah mimpi yang bisa kita rasakan hingga terbangun ini ketika memasuki fase rem. Dan penyebabnya terjadi akibat gelisah, stress, kelelahan, kurang waktu istirahat atau efek kafein sebelum tidur.

Selain masalah di atas, ternyata suhu yang rendah atau dingin juga bisa memicu masalah ini. Jika suhu tubuh mendadak menjadi dingin akibat udara luar, maka otak akan berusaha membuat ‘alarm’ agar tubuh bangun dan menghangatkan tubuh. Ini menjadi reaksi bertahan hidup yang biasa otak lakukan.

Sensasi terjatuh saat bermimpi ini juga memiliki istilah medis loh! Namanya adalah hypnic jerk. Ini merupakan istilah untuk ‘kejang’ yang berlangsung sebentar.

Karena hanya terjadi sebentar makanya banyak penderita langsung tersentak bangun. Namun, tidak semua orang yang mengalami hypnic jerk langsung terbangun. Ada juga yang tetap lanjut tidur kok, mungkin terlalu capek atau bebal, ya kan? Hehe.

Berbahaya Tidak?

Nah, yang terlintas pada pikiran kita adalah bahaya atau tidaknya kondisi ini, bukan? Apalagi jika terjadi akan sangat mengganggu, ketika kita harus tiba-tiba tersentak dari tidur. Sebenarnya kondisi ini bukanlah masalah berbahaya dan bisa saja menimpa siapapun. Namun, jika terjadi hampir setiap hari dan berulang maka sebaiknya periksakan kondisi anda ya!

Sebab jika tidak ada aktivitas berat yang anda lakukan berulang, overthinking atau kebiasaan hidup yang tidak sehat, maka masalah ini tidak akan berulang. Sebaiknya hindari mengkonsumsi kafein minimal 2 jam sebelum tidur. Begitu juga dengan hindari konsumsi alkohol berlebihan.

Tidak hanya itu, sebaiknya jangan berolahraga terlalu berat dan juga hindari memainkan gadget mendekati jam tidur, ya! Nah, jika pola hidup anda sudah berubah menjadi sehat, tubuh tidak kelelahan maka masalah ini biasanya tidak akan terjadi. Jangan lupa kondisikan suhu ruangan yang pas ya! Jangan terlalu panas dan dingin, usahakan nyaman agar bisa tidur secara berkualitas.