Berpa lama manusia tahan tanpa tidur
Bagikan ke Teman

Pernah penasaran tidak tentang berapa lama manusia tahan tanpa tidur? Pastinya anda juga bertanya-tanya bagaimana jika mengalami gejala insomnia, ya kan? Apalagi jika banyak beban pikiran, stress dan hormonal yang tidak stabil. Hal ini bisa membuat siapapun mengalami gejala sulit tidur loh. 

Masalahnya, jika tidur tidak mencukupi maka manusia bisa mengalami masalah kesehatan. Lantas bagaimana yang bekerja malam hari dan pagi hari juga memiliki rutinitas padat? Hmm.. berapa lama kira-kira tubuh kita akan bertahan tanpa tidur yang mumpuni? Daripada penasaran, mari simak ulasan yang sudah mimin rangkum berikut ini.

Bisakah Manusia Hidup Tanpa Tidur?

Pertama-tama, kita harus tahu jika tidur adalah salah satu istirahat yang tubuh perlukan. Jika kita tidak tidur sama sekali maka akan ada banyak masalah kesehatan yang muncul. Jadi, sudah jelas pertanyaan ini jawabannya tidak ya! Sedangkan barang elektronik yang buatan manusia saja butuh waktu untuk “berhenti”. Apalagi tubuh kita.

Tidur sendiri memiliki kaitan dengan sistem saraf pusat dan otak. Jadi ketika kita tidak tidur maka fungsi organ-organ juga akan terganggu. Jangan heran jika banyak yang terjadi ketika tubuh kekurangan waktu tidur. Sebab kita ketahui otak adalah pusat dari kehidupan organ kita, ya kan?

Kabarnya, dengan membiarkan tubuh kita tertidur setiap harinya, maka kita juga membuat tubuh meregenerasi sel rusak. Sel kita bisa rusak kapan saja dan oleh apa saja, bukan? Jika kita cukup tidur, maka sel yang mengalami kerusakan bisa berganti dengan sel sehat. Bahkan sebagai salah satu makhluk sempurna di bumi, manusia memang memiliki siklus aktif dan pasif. Dimana siklus pasif adalah beristirahat atau tidur.

Jadi sudah bisa kita bayangkan jika tidur adalah siklus alami manusia. Dan lagi, tidur bisa membuat tubuh menyimpan cadangan energi. Anda pasti pernah kelelahan dan sangat kehabisan energi ketika seharian banyak aktivitas, kan? Nah, hal ini bisa anda pulihkan dengan tidur. Besoknya anda bisa bugar lagi, ya kan? Inilah mengapa tidur adalah siklus alami yang tidak bisa kita tinggalkan.

Lantas Berapa Lama Manusia Tahan Tanpa Tidur?

Nah, sampai saat ini belum ada fakta dari penelitian ilmiah tentang kemungkinan pasti berapa lama kita bisa bertahan. Namun, beritanya ada yang bisa terjaga selama 11 hari. Dan ini menjadi rekor terlama seseorang bertahan tanpa tidur. Hanya saja belum ada kepastian apakah selama 11 hari tersebut orang ini sama sekali tidak beristirahat. 

Sebab rata-rata orang hanya akan bertahan selama 3 hari terjaga berturut-turut dan akan mulai mengalami gangguan perilaku. Misalnya mulai berhalusinasi, marah-marah dan mengigau. Sedangkan kebutuhan tidur manusia juga beragam. Namun secara umum kebutuhan tidur adalah:

  • Bayi newborn – 3 bulan : 14 sampai 16 jam sehari.
  • 4 bulan – 11 bulan : 11 sampai 15 jam perhari.
  • Balita 1 – 2 tahun : 11 hingga 14 jam.
  • Balita 3 – 5 tahun : 10 sampai 13 jam.
  • Anak 6 – 13 tahun : 9 sampai 11 jam.
  • Remaja 14 – 17 tahun : 8 sampai 10 jam.
  • Dewasa 18 – 64 tahun : 7 sampai 9 jam.

Ketika beranjak usia dewasa muda hingga lansia, setidaknya kita butuh 7 jam waktu tidur per hari. Nah, dari data ini bisa menjawab pertanyaan apakah manusia bisa bertahan tanpa tidur, ya kan? Jawabannya tentu tidak. Kita butuh tidur walaupun harus anda cicil dari jam per jam. Yang jelas, tubuh manusia tidak bisa bekerja dengan baik jika kekurangan waktu tidur.

Suara Hujan Untuk Tidur, Efektifkah?

PREVIOUS POST
You May Also Like

Comments (2)

  • 4 Resolusi Sehat Tahun Baru 2025 - Ngalam Life,
    01 Januari, 2025

    […] pernah kita bahas sebelumnya tentang seberapa lama manusia tahan tanpa tidur, bukan? Nah, ini menandakan jika tubuh kita butuh istirahat. Perumpamaannya jika kendaraan anda […]

  • 5 Resolusi Sehat Tahun Baru 2025 - Ngalam Life,
    01 Januari, 2025

    […] pernah kita bahas sebelumnya tentang seberapa lama manusia tahan tanpa tidur, bukan? Nah, ini menandakan jika tubuh kita butuh istirahat. Perumpamaannya jika kendaraan anda […]

Leave Your Comment: