Terkadang, orang yang menderita asal lambung tidak mau berpuasa karena takut asam lambungnya naik. Mereka kalah bahwa saat tidak makan, mereka akan mengalami asam lambung yang semakin parah.
Padahal Sebenarnya Puasa malah bisa meringankan asam lambung lo!
Fakta Puasa dapat Meringankan Asam Lambung
Hal itu terjadi karena sebenarnya saat puasa, mereka akan mendapatkan pola makan yang lebih teratur pada saat berpuasa.
Selain itu asam lambung akan semakin ringan karena terbatasi untuk memakan makanan yang dapat memicu munculnya asam lambung seperti coklat, gorengan atau keju.
Bagi penderita asam lambung yakni menurunkan kadar gula darah. Hal ini menguntungkan penderita asam lambung kronis lo!
Pada dasarnya, Saat seseorang berpuasa, usus dan lambung akan mengurangi keaktifannya, karena tidak ada makanan yang dapat dikonsumsi selama berpuasa. Semakin sedikit pergerakan yang terjadi pada usus dan lambung, maka lecet yang menyebabkan luka juga semakin sedikit. Dengan begitu, lapisan lambung pun akan menjadi lebih sehat.
Selain itu, saat kita berpuasa adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan lambung kita.
Oleh karena itu, jangan takut berpuasa karena lambung kamu akan semakin sehat!
Untuk memaksimalkan pemulihan asam lambung anda, sebaiknya anda mengikuti tips tips berikut ini.
Tips Untuk Yang Memiliki Asam Lambung agar Tetap Nyaman dan Aman.
Penderita Asam Lambung Jangan pernah skip sahur
Jadi, usahakanlah untuk selalu bangun tepat waktu untuk makan sahur. Selain menjadi “bekal” bagi tubuh selama berpuasa sepanjang hari, makanan yang masuk ke dalam perut kamu saat sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Sebaiknya rutinlah sahur karena rutinnya waktu makan akan dapat menenangkan lambung dan membuat lambung menjadi sehat tanpa gangguan lagi.
Penderita Asam Lambung Sebaiknya Buka Puasa tepat waktu
Setelah tidak makan dan minum sama sekali selama kurang lebih 14 jam, perut kamu yang kosong perlu segera diisi dengan makanan. Nah, waktu berbuka ini maksimalkan dengan memakan makanan yang bernutrisi agar tenaga kembali normal dan tubuh akan bertambah sehat.
Buka puasa dengan tepat waktu akan membuat lambung tenang, ketepatan waktu makan membuat lambung bekerja secara teratur tanpa adanya gangguan.
Ketidak teraturan makan itulah yang dapat menyebabkan lambung bermasalah. Maka sebaiknya rutinlah berbuka puasa saat berpuasa.
Penderita Asam Lambung Sebaiknya Makan secara perlahan
Sebaiknya makan secara perlahan dan maksimalkan pengunyahan sesuai dengan anjuran kesehatan dan anjuran nabi muhammad SAW karena hal itu akan menyehatkan pencernaan.
Makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baikbaik menimbulkan permasalahan lo! Jadi Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah bisa memicu asam lambung meningkat dan pekerjaaan pencernaan akan menjadi berat. Jadi, makanlah dengan perlahan, sehingga kamu bisa terhindar dari asam lambung naik.
Jangan Lupa Makan dengan porsi kecil
Setelah sekian lama berpuasa terkadang diri menjadi bernafsu untuk memakan makanan dengan banyak kan?
Hal itu sebaiknya tidak dilakukan ya! karena dapat menyebabkan kekenyangan dan ketidaknyamanannya lambung kita.
Selain tidak nyaman, perut akan menjadi sakit dan akibatnya kita tidak bisa melakukan hal hal lain seperti beribadah, solat tarawih dan lain lain.
Nah, sebaiknya usahakan untuk tidak makan terlalu banyak. Perut anda membutuhkan waktu lebih untuk mencerna makanan. Makan dengan porsi banyak, seperti “balas dendam” malah akan memicu naiknya asam lambung lo!
Penderita Asam Lambung Tidak boleh langsung tidur setelah makan
Kondisi perut yang kenyang sering kali menimbulkan rasa kantuk bukan begitu? Sampai sampai banyak orang memilih berbaring atau tidur setelah makan. Padahal, tidur setelah makan bisa memberikan efek negatif terhadap tubuh lo! Mulai dari tidak lancarnya pencernaan, menghambat proses pencernaan makanan serta menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Dengan menghentikan kebiasaan tidur setelah makan akan membantu Anda terhindar dari berbagai macam gangguan pencernaan lo!
Banyak Penelitian yang menyebutkan akan bahaya tidur setelah makan yang satu ini berkaitan dengan risiko refluks asam lambung. Kondisi ini sering dialami oleh orang yang waktu makan dan tidurnya berdekatan.
Sebenarnya puasa bukan menjadi suatu yang dapat menambah buruk asam lambung, karena puasa justru akan membuat asam lambung menjadi mereda karena pola makan yang teratur dan Lambung yang semakin sehat.
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang jauh lebih sehat dalam segala segi dengan berpuasa. Selain lambung, organ tubuh lain akan semakin sehat dengan berpuasa.
Nah, itulah pembahasan kita mengenai puasa yang tidak akan membuat asam lambung menjadi semakin parah, sebaliknya lambung akan menjadi semakin sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca.
