Pentingnya Beralih ke Real Food untuk Hidup yang Lebih Sehat

Siapa yang masih suka makan makanan olahan angkat Jempolnya? Apa alasannya? Enak? Lezat? Atau memiliki alasan lainnya?
Padahal ada makanan Real food yang lebih simple, praktis, siap lahap dan gak ribet!
Apa gak suka real food karena rasanya? Atau ada alasan lain?
Yuk simak artikel “Pentingnya Beralih ke Real Food untuk Hidup yang Lebih Sehat”
yang dapat membuat pilihan makanan anda jatuh kepada real food untuk memperbaiki kualitas hidup yang lebih baik lagi!

Pengertian Real Food

Apa sih Maksud  “Real food” Ini?
Real Food adalah istilah untuk jenis makanan alami yang minim akan proses pengolahan, yang bebas dari bahan tambahan sintetis, dan umumnya makanan ini masih dalam bentuk aslinya. Artinya, makanan ini masih memiliki nutrisi utuh dan tidak mengalami perubahan struktur yang signifikan ya. Contoh real food meliputi buah buahan, sayuran, biji bijian utuh, kacang kacangan, daging segar, ikan, dan susu tanpa pemanis atau bahan pengawet tambahan lho!
Tanpa di sadari, jika makan makanan real food kita akan melalui tahap mempermudah kehidupan kita karena tidak memerlukan pengolahan yang panjang. Karena dengan pengolahan yang panjang maka akan merubah struktur makanan itu sendiri yang menjadikan makanan tersebut tidak bisa di sebut sebagai real food.
Sebenarnya, Real food ini memiliki banyak keunggulan lho! karena lebih dekat ke sumber aslinya, berbeda dengan makanan olahan yang telah melewati berbagai tahapan, yang sering kali menghilangkan nutrisi penting. Untuk lebih jelasnya lagi, yuk simak pembahasan di bawah ini ya!

Gizi Real Food Vs Makanan Olahan

Nah, untuk Real food ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat di butuhkan tubuh. Nutrisi ini penting sekali untuk membantu menjaga sistem imun, memperbaiki sel sel tubuh yang rusak, serta terbaik dalam mendukung fungsi organ organ dalam tubuh.
Sebaliknya, makanan olahan biasanya sudah mengalami banyak proses masak. Yang akan merubah bentuk, struktur, warna dan juga rasa masakan dengan signifikan. Makanan olahan lebih banyak mengandung banyak gula, garam, dan lemak yang tidak sehat untuk tubuh.
Nah, hal hal itulah yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, hingga masalah jantung.
Contoh real food yang biasa kita temukan dalam kehidupan sehari hari:

1. Buah buahan.

Contohnya:
Apel di makan Secara Langsung. Didalam buah apel ini mengandung serat dan vitamin C tinggi, tentu baik untuk kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.
Apel di jadikan keripik apel kemasan. Memungkinkan keripik apel ini mengandung tambahan gula dan pengawet, mengurangi nutrisi aslinya serta berpotensi merusak gigi dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Manfaat Beralih ke Real Food

Mengonsumsi real food memiliki banyak manfaat kesehatan lho! di antaranya adalah sebagai berikut ini!

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beralih ke Real food akan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans,  yang sering terdapat di dalam makanan olahan lho. Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Baiknya lagi, real food akan membuat jantung anda sehat lho!

2. Dapat Menjaga Berat Badan Ideal
Nutrisi dari makanan Real food yang tinggi serta banyak makanan real food yang rendah kalori dan tinggi serat  akan membantu menyehatkan badan serta menjaga berat badan yang ideal. Kenapa? Karena dengan mengonsumsinya akan membantu lambung merasakan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil, dan membantu menjaga berat badan.

3. Real Food dapat Menguatkan Sistem Imun
Vitamin dan mineral yang ada dalam real food, seperti vitamin C, E, dan zinc, sangat baik untuk kekebalan tubuh lho! Anda akan selalu sehat dan jarang sekali merasakan sakit. Jadi anda akan bisa lancar mengerjakan aktivitas sehari hari dengan maksimal.  Anda juga akan selalu semangat dan bugar!

4. real food dapat Memperbaiki Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang ada dalam real food dapat membantu melancarkan pencernaan lho! Anda akan terhindar dari risiko sembelit. Selain itu, nutrisi dari real food akan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Dengan mengkonsumsi real food dengan rutin maka tubuh akan menerima pola makan alami, jadi tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kanker yang dapat membahayakan tubuh anda. Tubuh akan terhindar dari penyakit penyakit kronis tersebut!

Akibat Tidak Suka Makan Real Food

Setiap makanan pasti ada dampak atau efeknya. Jika terlalu sering mengonsumsi makanan olahan, tubuh akan berisiko tinggi mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti antara lain:

Obesitas

Kenapa bisa obesitas? Yap! Karena Kandungan gula dan lemak sangat tinggi pada makanan olahan. Hal ini akan secara cepat bisa menambah berat badan.

Diabetes Tipe 2

Makanan olahan dengan gula tambahan akan meningkatkan kadar gula darah yang bisa mengarah pada penyakit diabetes lho!

Ini sangat berbahaya sekali karena akan memungkinkan seseorang yang selalu mengkonsumsi makanan olahan mengalami penyakit diabetes.

Masalah Pencernaan

Kurangnya kandungan serat dalam makanan olahan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit dan peradangan usus. Tentu ini akan membuat berbagai masalah pencernaan yang tidak bisa di toleransi.

Menurunnya Daya Tahan Tubuh.

Sangat jelas sekali bahwa Kekurangan vitamin dan mineral dari makanan alami bisa melemahkan sistem imun tubuh kita. Dengan sering mengkonsumsi makanan olahan akan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Mengalami Penuaan Dini

Makanan tinggi gula dan lemak jenuh bisa merusak kulit lho! Jangan salah! Tentu hal tersebut dapat menyebabkan penuaan dini. Jadi jangan sampai anda mengalami penuaan dini karena makanan olahan ya! Perbanyak real food agar kulit anda tetap halus dan kencang serta terhindar dari penjara dini.

Pentingnya Beralih ke Real Food

Apakah pembahasan kita kali ini muda dicerna oleh pembaca?

Jika ada yang ditanyakan  Silakan komen di bawah ya!
Itulah pembahasan kita kali ini tentang “Pentingnya Beralih ke Real Food untuk Hidup yang Lebih Sehat”
Memilih real food sebagai sumber utama nutrisi merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan. Real food ini selalu menawarkan kualitas nutrisi yang unggul dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.  Beralih ke real food juga bisa menjadi langkah awal dalam menjaga lingkungan, karena makanan ini tidak memerlukan banyak bahan tambahan atau kemasan yang merusak alam.
Beralih ke real food memang butuh usaha keras. tetapi dengan memulai dari hal hal yang kecil, seperti mengganti cemilan kemasan dengan buah segar, atau mengurangi makanan cepat saji dengan memasak sendiri, kita sudah memperbaiki gaya hidup dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Yuk jaga kesehatan kita dengan mengkonsumsi real food sebagai makanan sehari hari kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda dan jangan lewatkan pembahasan kita berikutnya ya!